Weekend-tip: Hvordan man kan slippe af med den mad baby hurtigt efter en weekend fest

Forkæl alt hvad du vil i weekenden. Vi har tricks til, hvordan du kan opblæse stat

mænd til mænd i sengen fotos



Billede: lille / 123rf



Vi ved, at du ikke kan modstå den gode mad, og hvis du er for fyldt til mere, er dette nogle tip, der hjælper dig med at lette din mave ASAP.

1. Drik te



Det er en grund til, at der serveres en masse asiatisk mad sammen med te. Den terapeutiske virkning af te kan slå sig ned i dit humør og hjælpe med at nedbryde din mavebesvær. Prøv pebermynte, hvis du er fan af mintedrik, da det slapper af åbningen mellem spiserøret og maven, så syren strømmer tilbage opad.

2. Træning



via GIPHY

Slap af! Vi tager ikke om at lave en HIIT-træning efter at have spist, men en langsom spadseretur, når du er overfyldt selv, kan fremme fordøjelsen. Tving dig selv til at holde dig oprejst i stedet for at flytte dig fra spisebordet til den nærmeste sofa hurtigst muligt (hvor udmattende!) Dog hvis det bare er at flytte retter til køkkenet. Liggende straks efter et måltid kan forårsage ubehagelig halsbrand, når der er ekstra pres på din mave.

3. Undgå alkohol

Happy hour kan være fristende, men de sukkerholdige cocktails er et totalt mareridt, især når du har en oppustet mave. Du synes måske, at en del af vin eller brandy er fint, men sukkerarterne i alkohol kan være svære at fordøje, og øl vil helt sikkert få dig til at føle dig mere gasagtig. Hvorfor belaste din mave endnu mere, når den allerede lider?

4. Chug lidt kaffe

via GIPHY

Hvis du tilfældigvis er en kaffeperson, kan en kop af det faktisk bevæge dine tarme, så du føler dig mindre fyldt. Men sørg for at undgå ekstremer som at drikke for varmt, for hurtigt eller for meget. Vær advaret om, at koffeinens virkninger er meget individualiserede, da nogle måske føler sig værre, hvis de er følsomme over for det.

5. Lav nogle strækninger

Hvis fylden stadig dvæler efter cirka en time, skal du lave nogle enkle vendinger og strækninger. Disse enkle bevægelser kan få ting til at bevæge sig og understøtte fordøjelsen, og du kan sandsynligvis have det sjovt med børnene i huset for at få dem til at bevæge sig sammen end at snacke eller nippe til læskedrikke også!

6. Giv din mave en pause

via GIPHY

Efter en madkoma skal du opfriske din mave med citronvand om morgenen og give dig selv en sund smoothie. En mild rensning kan spare din mave fra at fordøje fast mad. Lav også smoothies alene, så du kan pakke dem med afgiftende ingredienser og grøntsager for at tilføje nogle næringsstoffer.

Denne historie blev oprindeligt offentliggjort i Favful.sg .