Stop med at føle dig skyldig over ikke at have brugt nok tid med din familie og andre skyldfælder

Ja, det er virkelig muligt ikke at føle sig skyldig i visse ting. Vores eksperter fortæller dig hvordan.


FOTO 123rf.com



1 JEG FØLER DÅRLIG, AT JEG IKKE BRUGER TILBAGE ALENE TID MED MIN MAND.



bedste makeup til at dække edderkopper i ansigtet

GØR DET OP: Indsæt en ugentlig date night - ingen tale om arbejde tilladt! Hvis dette er et problem, skal du løse det, især hvis det er noget, din mand klager over. Giv dig tid til din mand.

Hvis du og din mand lever meget travle liv, skal du fokusere på den tid, du deler i sengen. Glem alt om arbejde og koncentrer dig bare
om hvem der er i det - selvom det bare er at kysse og kæle. Midt på din arbejdsdag skal du løfte telefonen og ringe til ham for at sige, at du elsker ham. Eller send ham en Jeg elsker dig SMS. Hvis du kan gøre det dagligt, har du intet at føle dig skyldig i, selvom du ikke kan klare en date-nat, fordi der ikke er nogen at se på børnene.



2 Jeg føler mig skyldig i at forsømme mine forældre, der kommer på i åren.

GØR TIL DET: Mindst to gange om måneden, planlæg at bruge tid sammen med dine forældre på at gøre noget, de kan lide at gøre.

Vi er alle i gæld til vores forældre. Efterhånden som de fortsætter i år, har de brug for os lidt mere. Du og dine søskende har en forpligtelse til at være der for dine forældre, især hvis de er syge eller har brug for særlig pleje. Gør så meget du kan, når du kan, for dem.



hvornår skal jeg sige, at jeg elsker dig til din kæreste

Men når du ikke kan gøre det, hvad enten det skyldes forpligtelser på arbejde eller derhjemme, skal du ikke give dig selv sorg over det. Bare kompensér for det, når du kan. Ring for eksempel til dem i løbet af dagen bare for at chatte. Hvor forældre
er bekymrede, går en lille indsats langt. Forklar, hvor meget du foregår. De er dine forældre; de vil forstå.

3 Jeg tager ikke den bedste pleje af mig selv.

GØR OP FOR DET: Tag skridt til babyen. Start med lidt motion, spis rigtigt og få nok søvn. Hvis du kun gør en ting hver dag for at tage dig af dig selv, skal du ikke have noget at føle dig skyldig over.

4 Jeg føler mig skyldig, når jeg ikke er der for mine børn.

GØR OP FOR DET: Når du er sammen med dine børn, skal du fokusere på dem. Forsøg ikke at multi-task.

Mange kvinder torturerer sig selv med de daglige øjeblikke, som de mener kræver deres tilstedeværelse. Men det er godt for børn at have andre plejere end deres mor. Det er bedre for dem at lave deres egne lektier og få deres egne eftermiddags snacks - det lærer dem uafhængighed. Faktisk modnes børn af arbejdende mødre hurtigere! Vær fuldt til stede, når du bruger tid sammen med dine børn. På andre tidspunkter skal du oprette forbindelse til dem via mobiltelefoner eller webkameraer. At være mor er ikke en 24-timers dagpleje, det handler også om at vide, hvornår man skal give slip.

Jeg føler mig SKYLDIG OM AT LADE KONTORET PÅ DOTEN OG IKKE KUNNE ARBEJDE UGE.

GØR OP FOR DET: Arbejd smartere, ikke længere. Når du er på arbejde, skal du fokusere på de opgaver, du har fået, og skære ned på din frokosttid og dit socialt samvær.

De fleste job kan udføres inden for regelmæssigt planlagt arbejdstid. Årsagen til, at folk bliver sent eller arbejder overarbejde, er fordi de ikke maksimerer deres tid. Og hvis et projekt opstår, der kræver mere af din tid, skal du komme tidligt ind, arbejde igennem frokosten og ikke tage en kaffepause. Hvis du er nødt til at tage arbejdet hjem, men gør ikke en vane med at arbejde længere timer bare fordi alle andre er det.

Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort i Simply Her March 2010.

laneige hvid plus forny original essens