Stop med at spise disse fødevarer, ellers får du gigt!

Ud over fisk og skaldyr og øl, find ud af, hvilke andre dagligdags fødevarer der kan sætte dig i fare for gigt plus hvor meget af hver du skal spise.

fødevarer, der forårsager gigt og gigt - asparges



Foto: Alena Haurylik / 123rf



De naturlige syrer, der findes i frugt, såsom citronsyre, æblesyre og ascorbinsyre (C-vitamin) er ikke relateret til niveauet af urinsyre i vores blod, sagde diætist April Cheung fra Alexandra Hospital.

Frugt har også naturligt lavt indhold af puriner, et naturligt stof, der findes i mange typer mad, hvorfra urinsyre produceres.



Disse fødevarer har et højt purinindhold, hvilket øger risikoen for gigt:

  • skaldyr som sardiner, muslinger og tun
  • slagteaffald
  • kødekstrakter, såsom stamkuber og druer
  • gærholdig mad som øl

Begræns dit daglige indtag af kød, fjerkræ og skaldyr til en eller to portioner.

En del skal kun indeholde 60 til 90 g.



Begræns rå havregryn til 2/3 kop dagligt og ½ kop grøntsager som asparges, blomkål, spinat, svampe og grønne ærter.

Prøv at have flere grøntsagssupper i stedet for kødbaserede supper.

Afstå fra alkohol, hvis du har et akut gigtangreb. På andre dage, når du har det godt, skal du ikke forbruge mere end en standarddrink (1 dåse øl, 1 glas vin eller 1 skud stærk spiritus) om dagen.

Denne artikel blev første gang offentliggjort i The Straits Times 'Mind Your Body sektion.

hvordan man dækker mørke under øjencirkler