Sex og forhold: Ikke flere seksuelle hang-ups

Få mere end fem almindelige seksuelle bekymringer med ekspertrådgivning og gennemprøvede tip fra Singapore-kvinder.

Du er sikker på bestyrelseslokalet, men det er en anden historie i soveværelset. Du bekymrer dig om cellulite på lårene, din mindre end perfekte hud eller hvordan du smager, lugter og føler for din partner.



Disse bekymringer gør det svært for dig at give slip og overgive dig fuldstændigt til handlingen. Lad os indse det, det er svært at have det godt i sengen, når du føler dig så selvbevidst.



Kom over dine seksuelle hangups med disse tip fra Singapore
klinisk sexolog Martha Lee. Billede: Corbis



beskidte ting at sige under sex

Klinisk sexolog Martha Lee fra Eros Coaching siger, at disse seksuelle præstationsangst er helt normale og let overvindes med professionel hjælp. For at håndtere dem kunne du lave din egen forskning for at komme til roden af ​​din angst.

Kommunikation er nøglen; del dine følelser med din partner. Tal om, hvad du har det godt med at gøre, og vær ærlig om, hvad du kan lide eller ikke kan lide at gøre.

Stadig stubbe? Disse Singapore-kvinder deler deres erfaringer med at komme over giv af sådanne hang-ups. Lær at slippe af med din usikkerhed med disse afprøvede tip til en mere tilfredsstillende tid mellem arkene.



1. DU ER OBSESSERET MED LET PERFEKT
Under sex er alt, hvad du kan tænke på, hvordan du ser ud til din mand. Du kan ikke blive intim med ham, medmindre du har makeup på og dit hår vasket, føntørret og stylet.

  • Afvæn dig langsomt fra makeup / hår styling. Teknisk konsulent Jennifer *, 35, sagde, at hun først havde sprunget over fundamentet. Derefter gik hun uden concealer. Om et par måneder var hun modig nok til at gå uden al makeup for at afsløre den 'rigtige mig'. Det hjalp hende med at komme over sine bekymringer over hendes acne-ar, bumser og fine linjer.
  • Få støtte og opmuntring fra din partner. Jennifer's mand opfordrede hende til at give slip på disse usikkerheder; han fortalte hende, at hendes hudproblemer var det sidste, han var bekymret for under sex.

2. Du er selvbevidst om dine bryster
Du kan ikke undvære din pålidelige push-up-bh på grund af den øjeblikkelige spaltning, som den giver dig.

  • Del dine bekymringer med din mand. Salgschef Marjorie *, 29, fortæller, hvordan hendes mand hjalp hende med at se, hvor smuk hun var, efter at hun fortalte, hvordan det at have fladkiste havde påvirket hendes tillid til sengen. Hans kærlighed og opmuntring hjalp hende med at klare sig uden hendes prop - en polstret bh.

3. DU KAN IKKE FORLADE BELYSNINGERNE UNDER KØN
Du kan ikke elske med lysene tændt af frygt for, at din cellulite, strækmærker og ujævnheder forstørres (og fremstår helt unsexy for din elskede).

  • Arbejd med din selvværd og begynd at værdsætte dig selv. Wolff von Auer, rådgiver og direktør for Counselling & Hypnotherapy Hub, siger at du er mere end bare en krop. . . dit smil, intellekt, sans for humor, omsorgsfulde tilgang er nogle af de ting, der gør dig værdifuld i din partners øjne.
  • Tag tingene langsomt: Prøv at have sex ved stearinlys eller med dæmpet lys. Diana *, 39, bogholder lærte at blive mere komfortabel med sin krop, da hun begyndte at have sex med sin mand ved stearinlys. Hendes mand kunne se hver tomme af hende, men belysningen var ikke så skarp, at hendes enhver fejl var synlig. Over tid hjalp dette hende med at føle sig mere komfortabel med at være nøgen; stearinlyset fik hende endda til at føle sig mere sexet, så hun begyndte at elske sin krop mere.

4. Alt, hvad du kan tænke på, har en orgasme
At fokusere for meget på din egen fornøjelse kan dræbe din ophidselse. Som man siger, er det rejsen, ikke destinationen, der tæller.

  • Ret din opmærksomhed mod dine følelsesmæssige bånd med din mand og begynd at sætte pris på din intime tid sammen. Yanling *, 31, en ejendomsadministrator, sagde, at hendes rådgiver opfordrede hende til at tage tingene langsomt og til at give slip på hendes fiksering med at opnå orgasmer hele tiden. Hun gav slip på sin tro på, at en orgasme kun var bevis for god sex. Som et resultat oplevede hun mere intense klimakser, og hun behøvede ikke at arbejde så hårdt for sine orgasmer.

5. Du er usikker på din seksuelle ydeevne
At bekymre sig om, hvad din partner mener, kan holde dig tilbage fra at nyde øjeblikket.

tegn på, at han vil flytte
  • Lær at overgive dig følelsesmæssigt og fokusere på din fornøjelse i stedet. Arkitekt Joanne *, 38, sagde, at dette tip hjalp hende med at komme over sine bekymringer: om hendes bevægelser, måder hun rørte ved sin mand og hendes bekymringer om, hvad hendes mand følte med smagen og følelsen af ​​hendes vagina. Hun indså, at det hele handler om at være til stede i øjeblikket.

Dr Martha Lee er en klinisk sexolog og grundlægger af Eros Coaching, et coachingfirma for seksualitet og intimitet. For mere information om de tjenester, der tilbydes af Eros Coaching, gå til www . eroscoaching . med eller mail hende på drmarthalee @ eroscoaching . med .

Dr. Wolff von Auer er en rådgiver og direktør for Counselling & Hypnotherapy Hub (CHH), psykologisk sundhedsudbyder, der tilbyder virksomhedsuddannelsesworkshops og samtaler samt individuelle og familierådgivningstjenester. For at finde ud af mere om CHH, besøg www . chh . med . sg / indeks . html ; alternativt e-mail Info @ CHH . med . sg eller ring 676 22 378.

Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort i SimplyHer i december 2010.