ANMELDELSE: Jeg lavede en tre-dages juice-rensning, og dette er hvad der skete

Føler du brug for en fysisk detox? Vores modeskribent testede for nylig en tre-dages juice-diæt og spilder bønnerne om, hvorvidt du skal investere i at rense dit system på denne måde

Jeg har altid været interesseret i juice-rensninger og ønsket at prøve en ud og se, hvad al hype handlede om. Naomi Campbell har svoret af dem for at afgifte sit system hvert par måneder, og når man ser på hendes krop, er hun en gående og talende annonce for sundhed og velvære. I Singapore, Den daglige juice er et velkendt saftfirma, der serverer daglige doser af grøn og anden veggie-licious godhed fra deres butik nær Boat Quay. Efter at have mødt den lidenskabelige grundlægger Su på et pressearrangement diskuterede vi hendes forretning og efter at have prøvet nogle af de lækre, koldpressede juice den dag, bit jeg kuglen og besluttede at lave en 3-dages genstart-rensning.



Forrens



Når du foretager en rensning, uanset hvor længe, ​​du er nødt til at forberede din krop til processen, dette vil hjælpe eventuelle bivirkninger til at være minimale og din krop for at opnå optimale resultater. Dette var den første udfordring i sig selv, da jeg havde en ven på besøg fra udlandet i løbet af mine forberedelsesdage (3 dage før rengøringen startede) og derfor ville tage hende til middag, hvoraf meget i Singapore ikke er kød og mejeriprodukter gratis, to ting jeg skulle undgå forrensning. Ændringen i livsstil, som det er nødvendigt at lave en juice-rensning, skal ikke nedskæres, sociale begivenheder har tendens til at dreje sig om mad og drikke, og når du skal skære ned på koffein og alkohol, før du starter din juice-rensning, er det svært at fortælle kolleger og venner, at du er nødt til at gå et sted mere sundt og med flere veggievalg end normalt, ingen vil være den nøjeregnende spiser!

En anden ting at overveje er, at sund mad i Singapore har tendens til at være dyrere på grund af manglen på lokalt opdrættede produkter, især når man spiser ude. Så selvom jeg ideelt set ville have været på et tilbagetog på Bali for at give min krop, sind og sjæl en renselse fra bylivet, vil de fleste af os ikke have den luksus. Der var tidspunkter, hvor jeg ikke helt kunne holde mig til en koffeinfri, mejeriprodukter og kost uden rødt kød under mine forrensningsdage, hvad enten det skyldtes arbejdsmøder, sociale forpligtelser et. al men den vigtigste afhentning er ikke at føle sig for skyldig over det. Du vil alligevel træffe mere bevidst sunde valg end normalt og leve i et tempofyldt samfund, du har brug for en rensning, der fungerer med dine livsforpligtelser, ikke får dig til at blive en eneboer!



Et foto indsendt af Daily Juice (@dailyjuicesg) den 26. maj 2016 kl. 19.41 PDT

Dag 1

Jeg var begejstret for at starte min juice-rensning, da jeg ærligt talt er en enorm fan af koldpresset juice alligevel, og tanken om at behandle min krop til en blanding af ren godhed hele dagen i de næste tre dage var en god en. Efter at have kigget gennem juice for dagen så de alle lækre ud og fyldt med næringsstoffer. Mine kolleger, der ikke er store fans af ingefær, så ikke så begejstrede ud for mig, men som en elsker af den opvarmende rodgrøntsag var jeg glad.



De første to juice på dagen spredte jeg ud over to timers intervaller, den første var temmelig lækker, næsten en typisk ABC (æble, rødbeder, gulerod) med tilsat ingefær og citron til æg. Men da det kom til kl. 11, og jeg prøvede den anden saft, var jeg ikke den største fan af ingredienserne, jeg indså i hele rensningen, at jeg ikke er en stor fan af persille! En ting at bemærke er, at du vil gå på toilettet meget mere end normalt, hvilket Su, grundlæggeren, advarede mig om, så det er bedst at ikke have større møder, mens du er på rens. Udover juice, hvoraf der er seks om dagen, alle 530 ml hver, skal du fortsætte med at forbruge mindst 2 liter vand hver dag. Ved frokosttid havde jeg brug for noget mere betydningsfuldt, så jeg var glad for at se saften var mere en smoothie i tekstur, super fyldende og sikrede, at min mave ikke føltes tom. Dette var bestemt en af ​​mine favoritter fra rensningen, og en jeg vil anbefale nogen at have selv som morgenmads smoothie dag til dag, fuld af bær, psylliumskaller (som er et godt naturligt afføringsmiddel) og kokosnød godhed.

En ting, jeg bemærkede, var storartet ved den måde, hvorpå rensningen blev designet, var at smagene og konsistensen af ​​saftene efterlignede, hvad din krop normalt kunne have lyst til på det tidspunkt af dagen. For eksempel var juice om eftermiddagen 100% kokosvand, en paletrensende og forfriskende eftermiddags pick-up, mens aftenens juice var salte og indeholdt koriander, rød peber og lime, næsten som at have en let karry kom middagstid ! Dag 1 var generelt god, og nyheden ved at drikke min mad i stedet for at tygge den var forfriskende. Jeg gik i seng og følte mig tilfreds og tidligere end normalt, et boost for min skønheds søvn!

Dag 2

For mig var dag 2 den sværeste af rensningen, nyheden ved at drikke alle mine måltider begyndte at blive svindende, og jeg begyndte at savne at tygge, og når de lækre lugte af char siu nudler og friskbrygget kaffe kom bølgende i min retning, jeg bestemt gået glip af forskellige forskellige køkken. I landet uden tyggegummi var der lidt, jeg kunne gøre for at narre min krop til at tro, at den spiste, og rensningen er lige så meget en psykologisk afgiftning som en fysisk. Jeg indså, at jeg ofte tankeløst snack hele dagen, når jeg er ved skrivebordet, og hvis jeg slapper af derhjemme. Viljestyrken til ikke at give efter for tilfældige trang og sørge for, at jeg blev konstant hydreret, gjorde det muligt for mig at indse, at jeg aldrig var sulten gennem hele rensningen, og at spisning ofte kan handle så meget om kedsomhed (og ofte fordi din krop faktisk er tørstig) ) end at give din krop de næringsstoffer og energi, den har brug for.

Min yndlingssaft på dagen var dragonfruit smoothie samt den passende navngivne 'Hot Shower' en, der består af cayennepeber, honning, citron og ingefær, netop det, dit immunsystem har brug for, hvis det nogensinde føler sig nede!

Dag 3!

På den tredje og sidste dag i rensningen begyndte jeg virkelig at mærke virkningerne af, at det sparkede ind. På trods af at det var den 'tid på måneden' for mig (som i bakspejlet ikke var det bedste tidspunkt at gå på en juice-rensning i betragtning af den hormonelle vanvid der følger med det) følte jeg mig slet ikke oppustet og bemærkede faktisk meget mindre vandretention end jeg ville have haft på en normal dag. Mine energiniveauer uden koffein eller raffineret sukkerspark blev opretholdt, og der var færre toppe og trug hele dagen. Men da mine lejlighedskammerater bad mig om at slutte sig til en koreansk grillmiddag den aften, var det en total test af viljestyrke at afvise den. Dagens valg af juice var cashewnød og kokosnødskoncentration (Coco + Cash) og BerryChio-smoothien.

Et foto indsendt af Daily Juice (@dailyjuicesg) den 28. februar 2016 kl. 15:52 PST

Dommen efter rensning

Når jeg var færdig med min rensning, var det både spændende og skræmmende at begynde at spise regelmæssigt igen, det føltes underligt at pludselig have en lang række muligheder at vælge imellem, når morgenmaden var kommet. Det var bestemt en ting, som rensningen giver dig mulighed for at være, være fri for det valg og ubeslutsomhed, der kan komme med at spise tre måltider om dagen! I den henseende er det dejligt for travle, arbejdende kvinder, da al juice er mærket og organiseret i henhold til den rækkefølge, du skal drikke dem i. Det ene emne, jeg fandt for livsstilen på farten, var flaskedesignet, som kan være besværligt. og på grund af den naturlige farve på grøntsagerne, pletter dine hænder, når du åbner den. Hætten var også bred, hvilket betød, at det var lidt svært at drikke fra flasken, hvilket betyder at du har brug for et sugerør eller et glas til at hælde til praktisk.

Samlet set vil jeg helt klart anbefale rensningen til dem, der ønsker at trykke på reset-knappen på deres diæt og se en signifikant forskel i deres energiniveauer og vide, at de fodrer deres krop med de næringsstoffer, den har brug for, mindst i tre dage i træk. Jeg ville være fristet til at fortsætte med en længere rensning i fremtiden, men den eneste ulempe, jeg fandt, var, at det bestemt påvirker din sociale frihed. At mødes med en af ​​mine venner til brunch på min sidste dag i rensningen betød, at jeg nødt til skjult at nippe til min frokost smoothie, mens hun bestilte, da hun er gravid, gav jeg bestemt hende dibs af restaurantvalg. Måske at gå på en juice-rensning vil give dig den perfekte undskyldning for at have lidt meget tiltrængt alene tid eller bare blive mere bevidst om, hvad du præcist lægger i din krop på daglig basis. Daily Juice's produkter er lækre, godt udformede og har helt sikkert fået din krops bedste. Selvom du ikke overvejer en rensning, vil det helt sikkert gavne din krop at inkorporere noget grønt, burgunder eller ren kokosnød godhed i din daglige rutine.

3-dages genstart-rensningen sælges til $ 255 inklusive leveringsgebyr og kan være bestilt online her. Enkelt juice starter fra $ 8,50 og kan købes i butik eller online.

For mere sundhedsfokuserede vaner, se vores søvn som en baby-natrutine her.