Radio DJ Cheryl Miles bliver fit til hendes bryllupsdag!

Vores coverpige i juni, Cheryl Miles, deler med hendes verdensbride bidragsydende redaktør Steve Thio, hendes fitnesshemmeligheder og tip til at komme i form før hendes store dag!

Cheryl Miles, 42, seniorpræsentant for SPH Radios ONE FM 91.3, binder knuden med sin skønhed, Matthew Nixon, 38, i Missouri i USA.



Vi finder ud af mere om, hvordan vores covercoverpige i juni har ramt sine brude skønheds- og fitnessmål i tide til sin store dag:



Tillykke med dit kommende bryllup! Så hvordan kommer dit vægttabsprogram sammen?



Jeg plejede at være så disciplineret med min fitness- og diætrutine. Jeg elsker at spise, men jeg plejede at kunne afbalancere min kost godt. Under vores frieri serverede Matthew mig og spiste hele tiden, og til gengæld lavede jeg nogle virkelig dekadente måltider. Jeg kunne bare ikke finde tid til at komme i gymnastiksalen. Som et resultat har vi begge taget på i vægt siden vi mødtes!

Mit største brudeskønhedsmål er at omskole min appetit og genvinde min udholdenhed, styrke, fleksibilitet og at slippe af med dårlige vaner.

Jeg har tilmeldt mig et 8-ugers Lean Lite-program med Her juice (baseret på 5: 2 diæten) hvor jeg kun drikker juice 2 dage om ugen. Dette hjælper mig med at begrænse min appetit på kød, så jeg laver vegetariske måltider i stedet. På dage, hvor jeg faste, holder jeg mine fitnessaktiviteter lette med måske en yogasession eller går i ansigtet.



billige makeupwebsteder med gratis forsendelse

Hvad med dit fitnessregime?

Jeg tilmeldte mig åbningsforfremmelsen ved den nyåbnede Absolut dig hvor du tilbydes 100 klasser med 20 kastet gratis, hvilket er et gennemsnit på 2-3 klasser om ugen.

Jeg elsker deres rytmecyklingskursus, som er en god cardio-træning med lav effekt, der forbrænder masser af kalorier og sveder. Jeg tager også Pilates reformer-klasser for at hjælpe med at styrke og strække stramme områder, som du ikke kan nå ellers.

De har yogakurser, der er gode til at tonere mine arme, ben og arbejde på min kerne. Jeg har brug for sjove og effektive klasser for at blive motiveret og finde min rille igen. Jeg har også tilmeldt mig 5 km og 10 km løb for at holde mig på tæerne.

Hendes verdensbrudes råd:

Beslut, hvad er dine skønhedsmål, inden du går i gang med et fitnessregime

Ifølge forskning vil en ordentlig, sund kost hjælpe dig med at tabe sig mere effektivt end motion. Find en afbalanceret diæt, der passer til dine livsstils- og fitnessmål.

hvordan man klæder sig for at se slankere ud på fotos

Udover at tabe sig er udholdenhed og udholdenhed vigtige, da dit bryllupsforberedelse og fester vil være lange, trættende anliggender.

erstatning for koffein for at holde sig vågen

Hvis du er en person, der har brug for motivation, er gymnastikklasser en fantastisk måde at nyde dit fitnessregime på. Fitnesscentre her har et væld af klasser - prøv nogle af dem og find et par, som du virkelig kan lide at gøre på en ugentlig basis.

Glem ikke at slappe af efter al den træning. Yoga hjælper dig med at strække dine muskler efter hårde træningsprogrammer og slappe af og berolige dit sind efter alle de stressende bryllupsforberedelser.

Eventuelle andre råd til fremtidige brude?

Arbejde holder mig travlt, og madlavning af sunde middage for os begge kræver indsats. Vi prøver at spise rent, og saften hjælper virkelig med at bremse vores appetit på usund mad!

Min kost er ikke super streng; det skal være bæredygtigt og let at administrere. Jeg har også mindst en snydedag om ugen - vin og ost eller spise ude nu og da.

Jeg har stadig et socialt liv, men jeg spiser sundt, og mine træningsprogrammer er nu en prioritet, så jeg planlægger den sociale kalender i overensstemmelse hermed. Jeg har gået glip af sjove aktiviteter som St. Patrick's Day og SingJazz på grund af dette.

Jeg har også købt en masse kosttilskud og vitaminer for at holde min energi oppe.

Hendes verdensbrudes råd:

når mit hår er vådt, ser jeg skaldet ud

- Find altid det bedste fitness- og skønhedsregime, der passer til din livsstil. Du kan ofre nogle ting, men gør det ikke i det omfang, du er elendig. At blive klar til dit bryllup skal være en glad og fornøjelig oplevelse.

Som med alt, overdriv det ikke. For meget motion og slankekure vil have negative konsekvenser. Hvis du er usikker, skal du kontakte en læge, der hjælper dig med at organisere en plan, der er til gavn for dig.

Start på din rejse som et par, så du kan finde støtte og opmuntring fra hinanden. Oplevelsen kan også være en berigende, hvor du kan opbygge forholdsbånd og lære hinanden bedre at kende inden brylluppet.


Billedkreditter

Fotografi: Skyy Woo

Styling: Steve Thio, assisteret af Jessie Koh

Hår: Dhylan Chan, ved hjælp af Schwarzkopf

Makeup: Tinoq Russell Goh, ved hjælp af Covermark & ​​Dejavu

Kjoler: Grace Atelier Weddings

Buket: Fioregrafi

Sted: Wheelers Estate

god mad at spise med ondt i halsen

For mere af hendes interview med os, tag en kopi af hendes verdensbrud juni-udgave i dag! Fås på alle aviskiosker.