Hvor mange kalorier er der i sushi?

Læs dette for fakta om mængden af ​​kalorier og fedtindhold i 14 mest populære typer sushi, som tamago sushi, laksesushi og california roll. Her er kalorierne og fedtindholdet i de 14 mest populære typer sushi, som tamago sushi, laksesushi og california roll.




Foto: wnaoki / 123rf



Jeg regner sushi som en af ​​mine yndlingsretter hele tiden. Disse bidder af klæbrig, japansk ris, der er pakket rundt om kød eller grøntsager, er helt lækre - jeg kan tankeløst pope et par ind i min mund, når jeg spiser ude. I betragtning af hvor lille hver sushi er, stopper jeg aldrig med at overveje, hvor kalorietæt hvert stykke er. Jeg bestiller dem endda som tilbehør til min lysnettet og tænker på dem som sunde snacks.

måder at kæle med din kæreste

Selvom det er sandt, at visse varianter har lavt fedtindhold og højt indhold af næringsstoffer, er ikke al sushi ligestillet. Læs videre for at se ernæringsmæssige scoringer på 14 forskellige typer sushi, så du kan tage en klog diætbeslutning ved din næste japanske fest!



Også på Simply Her: Find ud af, hvor meget motion du skal gøre for at forbrænde kalorier fra nasi lemak og anden gademad

Kogt Ebi Sushi (1 stk) - Japansk ris toppet med en kogt rejer.

36kcal, 1,1 g protein, 0,1 g fedt



Tuna Salat Sushi (1 stk) - Japansk ris toppet med tunmajones og pakket med tang.

77kcal, 2,7 g protein, 2,7 g fedt

Tamago Sushi (1 stk) - Japansk ris toppet med kogt æg.

63kcal, 2,1 g protein, 1,5 g fedt

Raw Ika Sushi (1 stk) - Japansk ris toppet med et stykke rå blæksprutter.

36kcal, 1,9 g protein, 0,1 g fedt

sextips til brug på ham

Foto: Kamil Zabłocki / 123rf

Agurkesushirulle (1 stk) - Japansk ris rullet med rå agurk og pakket med tang.

22 kcal, 0,4 g protein, 0,1 g fedt

Kogt Hotate Sushi (1 stk) - Japansk ris toppet med helkogt kammusling.

43 kcal, 2 g protein, 0,4 g fedt

Raw Salmon Sushi (1 stk) - Japansk ris toppet med rå laks.

59kcal, 2,4 g protein, 1,2 g fedt

Futomaki Rulle (1 stk) - Japansk ris rullet med agurk, crabstick, radise og æg og pakket med tang.

73 kcal, 2 g protein, 0,9 g fedt

Chuka Iidako Sushi (1 stk) - Japansk ris toppet med krydret blæksprutte og pakket med tang.

55 kcal, 2,3 g protein, 0,5 g fedt

California Sushi Roll (1 stk) - Japansk ris rullet med agurk, æg, krabbestik, syltede agurker og radise og overtrukket med rå rejerogn.

55kcal, 1,7 g protein, 1,4 g fedt

Også på Simply Her: 5 sunde kopitiam-morgenmad i Singapore

Krabbekød Mayonnaise Sushi (1 stk) - Japansk ris med kogt krabbekød krydret i mayonnaise og pakket med tang.

60kcal, 1,5 g protein, 1,7 g fedt

Kogt Unagi Sushi (1 stk) - Japansk ris toppet med grillet ålskive.

54kcal, 1,8 g protein, 1,8 g fedt

Inari Sushi (1 stk) - Japansk ris indpakket med søde bønner ostemasse.

64 kcal, 2 g protein, 1,7 g fedt

bedste måde at skjule under øjencirkler

Kogt vandmandsushi (1 stk) - Japansk ris toppet med kogt, krydret vandmænd.

58 kcal, 2 g protein, 0,8 g fedt

Denne artikel blev første gang offentliggjort den Shape.com.sg