Sådan forbedrer du dit sexliv efter ægteskabet, ifølge en sexpert

Brug disse eksperttips til at genoplive gnisten

Da du først kom sammen, havde du og din fyr sandsynligvis et ret anstændigt sexliv. Du gjorde det når du ville, hvor du ville, og det var altid spændende og sjovt.



Selvfølgelig havde du sandsynligvis meget mere energi dengang, end du har nu. Du havde sandsynligvis også færre ansvarsområder. Spol frem til i dag, og dine liv er blevet overtaget af børnene, arbejde og andre belastninger. Og lige så meget som du hader at indrømme det, har dit en gang forekommende sexliv været nødt til at tage et bagsæde. Måske formår du kun at have sex en gang om måneden i disse dage; eller måske har du slet ikke sex.



Martha Tara Lee, klinisk sexolog ved Eros Coaching siger, at par holder op med at have sex af forskellige årsager. Den vigtigste, siger hun, er fysisk og mental træthed.

Når alt kommer til alt med børn, store arbejdsbyrder og husholdningsansvar er det ofte svært at finde energi til sex. Og så er der følelsesmæssig konflikt. I et langvarigt forhold er fejlkommunikation uundgåelig; men i stedet for at løse disse problemer siger hun, at mange par fejer dem under gulvtæppet, hvor de har tendens til at gyde, hvilket resulterer i vrede og andre negative følelser. Disse problemer kan påvirke, hvordan partnere ser hinanden og til gengæld lade dem føle sig mindre tiltrukket af hinanden og med lidt ønske om at elske og oprette forbindelse tæt, tilføjer Martha.



Tegn på, at dit sexliv er på vej ned

Okay, så dit sexliv er ikke ligefrem dødt, men du gør det bestemt ikke så meget du plejede. Her er et par spor om, at dit sexliv har brug for restaurering:

  • Du og din partner har mindre sex
  • Du er og din partner kæmper om mindre sex eller ingen sex
  • Du og / eller din partner føler dig seksuelt frustreret på grund af mindre sex
  • Dette problem har fortsat i mere end seks måneder
  • Du kan ikke se situationen ændre sig, selvom du har rejst dine bekymringer over for din partner

Sådan genopliver du dit sexliv

Hvis du vil have mere sex med din mand, har Martha nogle råd:

Giv dig tid til det

Den eneste måde super-travle par kan nyde mere sex er, hvis de giver tid til det. Du skal bare planlægge det, så det kan finde sted. Der er ingen anden vej rundt, siger Martha. Så vælg et tidspunkt, hvor du begge er relativt fri og afslappet - som f.eks. En søndag morgen, og gør det bare. Og hvis du er for udmattet til sex, når du kommer hjem fra arbejde, skal du se, om du kan vågne op 20 minutter tidligere på en hverdag til morgensex.



Indled det

Hvis du vil have sex oftere med din ægtefælle, skal du bare sige det. Hvis du vil have noget, skal du gøre det kendt eller bede om det, så tag det første skridt og fortæl din mand, hvorfor du elsker at have sex med ham, og hvorfor sex er vigtigt for dig - for eksempel føles det godt, det hjælper dig føler dig mere afslappet, og det hjælper dig med at føle dig tættere på ham, siger Martha.

Har en ærlig samtale med ham

Hvis dit sexliv virkelig generer dig, skal du diskutere det med din ægtefælle. Tal om de mulige grunde til, at du har haft mindre sex, eller hvorfor du ikke har haft det så ofte, og udforsk løsninger sammen. Hvis du f.eks. Har vist vrede over for din mand, og det har påvirket dit seksuelle ønske om ham, så lad ham vide det.

Hvis du føler, at dit sexliv er blevet kedeligt, og du ikke har været så begejstret for at blive intim med din fyr af den grund, skal du være åben over det. Martha råder dig bare til at bruge en ikke-skyldende tone og holde samtalen lys og positiv; tænk på ting som jeg har bemærket, at vi ikke længere har sex som vi plejede. Kan vi tale om det? eller jeg nyder virkelig at elske dig, men jeg vil gerne prøve en ny stilling i aften - hvad synes du?