Hvordan man har mere tilfredsstillende sex med hendes husbond

Eksperter fortæller dig at løse dine forskellige sexproblemer i en mere tilfredsstillende tid i sengen.



I DINE 20'ER



KØN bekymring: Føler sig ikke behagelig med din krop
Adresser det! Du kan stadig vænne dig til din mere kvindelige form, så du føler dig usikker på visse aspekter af din krop, som cellulite på lårene eller din mave. Du kender muligvis ikke din vej omkring din anatomi.

Dette er normalt, siger Vanessa Marin, en sex- og forholdsterapeut fra San Francisco. Det er svært at nyde de fysiske fornemmelser af sex, hvis du ikke har et godt forhold til din krop. At ønske at have bedre sex kan være en stor motivation for at udvikle dette forhold til dig selv. Hun foreslår at udforske din krop for at lære om din anatomi. Visse aktiviteter, som dans og yoga, kan også hjælpe dig med at få tillid og acceptere din krop og den måde, den bevæger sig på.



forskellige køn bevæger sig for at behage din kvinde

KønSKÆRME: IKKE AT VEDE, hvordan man organiserer
Adresser det! Hvis du vil have orgasmer, skal du lære, hvad din krop kan lide, alene, deler Vanessa. Lær hvilke slag, der behager dig, og hvor dine erogene zoner er.

I DINE 30'ER

KønSKAB: FØLER UNSEXY
Adresser det! Hvis du har børn i 30'erne, vil du sandsynligvis gennemgå en massiv overgang i dit forhold til sex: Din krop vil have gennemgået betydelige ændringer, som det kan tage lidt tid at tilpasse sig.



mad, der skal undgås under hoste og forkølelse

Dit forhold kan også føles anstrengt af alle ændringer i dit liv. Derudover kan det være svært at føle lysten til sex, når du er udmattet af at passe din lille. Vanessa siger, at nye mødre skal skære sig lidt slap og give sig tid til at tilpasse sig alle de nye ændringer.

Det er også vigtigt at få tid til dig selv og gøre ting, der får dig til at føle dig godt, hvad enten det betyder at gå til månedlige spa-behandlinger, træne eller tage en dansekurs for at føle dig mere selvsikker.

KønS bekymring: TAB AF SEKSUELL Gnist
Adresser det! Hvis du har været i dit forhold i et stykke tid nu, er chancerne for, at du måske finder det sværere at opretholde den kemi, der oprindeligt trak dig til dit barn. Sex kan begynde at føles rutinemæssigt, kedeligt og unenticing.

Dr Ann Tan, gynækolog og fødselslæge på Women & Fetal Center, tilføjer, at hvis du og din ægtefælle er nye forældre og har travle arbejdsplaner til at starte, har du måske ikke energi til at elske, og dette kan helt sikkert have en indvirkning på dit seksuelle ønske.

For at bringe gnisten tilbage foreslår Vanessa at prøve nye ting i soveværelset: Køb et par sexlegetøj til at eksperimentere med, tal med din partner om at ændre din seksuelle rutine eller deltag i en sexworkshop for at få nye ideer.

KønSKAB: FERTILITETSVÆRDIER
Adresser det! Hvis du har problemer med at blive gravid, kan det stresse dig følelsesmæssigt, siger Dr. Tan. At angst og bekymring, forstærket af andre udfordringer i dit liv, kan tage deres vej, dæmpe dit seksuelle lyst og endda påvirke dit forhold til din ægtefælle, hvilket gør sex ubehageligt og akavet.

Dr. Tan foreslår at diskutere dine fertilitetsbekymringer med din gynækolog for at se, hvordan de kan løses. For at lindre din angst skal du minde dig selv om, at sex er en behagelig, kærlig handling og gøre det til et punkt at give slip på dine fertilitetsbekymringer og bare hygge dig, når du er i seng med din mand. Kort sagt: Prøv ikke at lade din angst fortære dig.

hvor kan jeg købe amerikansk skønhedsmakeup

Meditation og aktiviteter som massage før sex kan hjælpe dig med at komme i en mere afslappet tilstand.

hvorfor kløer min brystvorte som en skør

I DINE 40'ER

KØNSKONCERT: UBEKVEMMELSE FRA PERIMENOPAUSALE SYMPTOMER
Adresser det! Varm aske og vaginal tørhed, som skyldes svingende hormonniveauer, kan mindske din seksuelle nydelse, siger Dr. Tan.

Du kan opleve, at du ikke er så let vækket og er mindre følsom over for din partners kærtegn. Manglende vaginal smøring kan også gøre samleje smertefuldt.

Stress, medicin, blærekontrolproblemer og andre sundhedsmæssige problemer som fibromer eller endometriose kan også sænke dit seksuelle lyst.

For at tackle vaginal tørhed skal du bruge smøring, når du har sex. Mens det nogle gange kan være svært at tvinge dig selv til at komme i humør til sex, kan du stadig oprette forbindelse til din partner tæt ved at kysse og kramme, forkæle dig med forspil eller give hinanden en massage; Du kan også prøve nye stillinger, der kan gøre samleje mere behageligt.

KØN bekymring: DEPRESSION ELLER ANGST
Adresser det! På dette stadium af dit liv siger Dr. Tan, at du måske står over for en række stress og problemer - dine børns uddannelse og trivsel, økonomiske eller juridiske problemer, vanskeligheder i dit ægteskab og / eller karriere og personlige problemer som følge af dit skiftende legeme.

Alle disse kan påvirke dig følelsesmæssigt og have en indvirkning på din libido. Hvis du føler, at du lider af angst eller depression, skal du tale med en rådgiver, der kan hjælpe dig med at håndtere dine følelser. At få din partner til at forstå, hvad du går igennem og empati med dig, kan også hjælpe.

min kæreste har mange kvindelige venner

I stedet for at lukke din mand ude, skal du åbne ham for dine bekymringer og prøve at træne det sammen eller med en rådgiver.

Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort i Simply Her December 2015.