Sådan foretages en detox med TCM

En TCM-læge deler, hvordan man udskyler skadelige toksiner, der opbygges i din krop.

TCM-tip: Hvordan detox fungerer, og hvad man skal gøre for at rense dit system



FOTOGRAF: 123rf.com



Detox te og juice renser kan være al vrede, men er en detox virkelig nødvendigt? Hvad er alle disse toksiner, der skal renses, hvordan kom de i første omgang, og hvordan slipper vi af med dem?

Vi bad TCM-lægen Anita Pee fra Eu Yan Sang TCM-klinikken ved Harbourfront og Woodlands og Eu Yan Sang TCM-wellnessklinikken på Dhoby Ghaut om et østligt perspektiv.



Hvad er toksiner?

Toksiner henviser til stoffer, der forstyrrer kroppens indre miljø og skaber disharmoni i organsystemet, siger Anita.

Disse inkluderer affaldsprodukter fra kroppens normale metaboliske aktiviteter såsom fækalt materiale, kuldioxid og urinstof samt miljøforurenende stoffer som tungmetaller, frie radikaler, bakterier og vira. Toksinerne kaster kroppen ud af balance, hvilket fører til sygdom og endda for tidlig aldring.



fødevarer, der skal undgås, når du har lungebetændelse

En lang liste med symptomer er forbundet med toksinopbygning i kroppen, herunder hovedpine, skulder- og rygsmerter, menstruationskramper, oppustethed, hævede lemmer, tæthed i brystet, overdreven bøvning, tilbagesvaling, dårlig appetit, forstoppelse eller diarré, blodskudte øjne, tørst, dårlig ånde, sår og forskellige hudsygdomme.

Hvad forårsager opbygningen?

I henhold til TCM-principper klassificeres toksiner i fire hovedkategorier - qi og blodstagnation, ophobning af slim, fordøjelsesbesvær og opbygning af intern varme.

Hver kategori af toksiner har forskellige årsager. For eksempel siger Anita: Overspisning kan forårsage fordøjelsesbesvær og skade milt og mavefunktioner. At spise uren mad eller kold mad forstyrrer også milt og mavefunktion og forårsager stagnation i kroppen, hvilket fører til mavesmerter. Fedtet og krydret mad kan føre til ophobning af 'varmefugt' i tarmene.

Følelsesmæssige udsving kan også medføre, at der opstår indre ubalancer og toksiner. Derudover kan eksterne faktorer som vind, kulde, varme, fugt, tørhed og ild (eller et klima, der skaber varme) invadere kroppen og få toksiner til at opbygges.

Hvordan fungerer afgiftning?

Chanel Hydra Beauty Micro serum ingredienser

En detox genopretter kroppen til en tilstand af harmoni og lindrer ubehag. Det er også nyttigt til at forhindre toksiner i at opbygges i kroppen, siger Anita.

Din juice-rensning gør tricket ved at neutralisere toksiner i celler med alkalisk dannende frugt og derved hjælpe din krop med at udskille disse toksiner.

Og detox-diæter, som normalt indeholder en stor del af fiberrige fødevarer som grøntsager og fuldkorn, fremmer glat afføring for at skubbe alle toksiner ud af dit system.

Anita siger, at TCM-tilgangen er mere målrettet og afhænger af typen af ​​toksinakkumulering og de berørte organer. Der er otte hovedmetoder til fjernelse af toksiner fra kroppen:

1. Opkast

Ubehageligt som det lyder, kan TCM-læger ordinere medicin for at fremkalde opkastning for at tvinge toksiner ud af din krop gennem munden.

2. Perspiration

Sved disse giftstoffer ud med motion eller i en sauna. Alternativt siger Anita: Drik varme supper eller varmt vand. En anden metode er at dække over med et tykt tæppe.

3. Fjernelse af varme

Urter af afkølende art kan rense varme i kroppen, forklarer Anita. Denne metode ordineres normalt til dem, der oplever høj feber, mundtørhed, ondt i halsen og lignende symptomer. Køling af te kan opnå denne effekt.

4. Genopfyldning

Boost din qi og blodcirkulation, og gendan yin-yang-harmoni for at bringe din krop tilbage i en afbalanceret tilstand. Anita siger, at dette bruges til at behandle dem med følelsesløshed i deres lemmer eller som føler sig svage.

Urter, der almindeligvis ordineres med genopfyldning af qi, inkluderer dang shen (codonopsis) og huang qi (astranagus). Dang gui (Angelica rod) anbefales at genopfylde blodet. Gan jiang (tørret ingefær) og rou gui (kanel) genopfylder yang, mens amerikansk ginseng genopfylder yin.

forskel mellem læbe plet og læbestift

5. Rensning

Smid alle de ubehagelige toksiner ud i din mave og tarm. Jue ming zi (cassiafrø) gives normalt til patienter for at lette sunde afføring. Du kan også fremme afføring ved at massere din mave rundt om navlen i urets retning.

Læs mere: ANMELDELSE: Er Sumo Big Prawn's hummerrejer nudler virkelig værd $ 24,90?

6. Opvarmning

hvordan man ser mager ud, når man er fedt

Fjern giftstoffer, der akkumuleres på grund af kulde ved at bekæmpe dem med fødevarer af opvarmning, som ginseng. Hvis du er diagnosticeret med kolde syndromer, der vedrører din milt eller mave, anbefaler Anita at placere en flaske med varmt vand over maven for at varme den op.

7. Eliminering

Hvis du oplever kvalme eller oppustethed på grund af fordøjelsesbesvær, kan TCM-læger ordinere urter for at reducere, opløse eller eliminere toksinakkumulering. Denne metode bruges også til at slippe af slim og blodprop i kroppen.

8. Harmonisering

Nogle gange kan mere end et af dine organer være ansvarlige for akkumuleringen af ​​toksiner. Dette kræver en kombination af specifikke urter for at genoprette balancen i din krop.

Men du kan ikke gøre dette alene. En uddannet TCM-læge skal først diagnosticere årsagen til toksinopbygning, før han anbefaler diæt og livsstilsændringer. Eu Yan Sang har et Detox-program, der giver behandlinger såsom akupunktur, cupping og urtemedicin, opskrifter til at rense kroppen samt mundblødgørelser, der hævder at trække toksiner ud gennem fødderne.

Men Anita siger, at forebyggelse altid er bedre end helbredelse. Oprethold en sund og velafbalanceret diæt, træne regelmæssigt, få tilstrækkelig hvile og bliv positiv for at holde toksinerne i din krop til et minimum.