En forfatter af hendes verden overlevede en 24-timers fitness bootcamp. Her er billederne for at bevise det

Vi tjekkede ind på The Warehouse Hotel med 34 andre weekend-træningskrigere for et hit af HIIT med Aussie Insta-celeb og fitnessinstruktør Tanya Poppett - og overlevede for at fortælle historien



Alle billeder: 19SIXTYFIVE PR & Marketing



Dag 1 kl. 11: Registrering hos Asics team på The Warehouse Hotel, en tidligere godown, der ligger på Singapore-flodbredden i Robertson Quay, der er blevet omdannet til en industriel chic oase. Fascinerende til side: Ordet er, at den omhyggeligt restaurerede 120 år gamle bygning engang var en samlingsplads for hemmelige samfund og underjordiske skyer. Under alle omstændigheder blev hotellet med 37 soveværelser booket til træningsbegivenheden, og dets lobby blev omdannet til et fitnessrum kun for os.



11.45: Jeg hørte en medjournalist sige, at hun har trænet mere regelmæssigt for sent for ikke at give skam over hendes udgivelse og forretning. Undskyld, Hendes verden kolleger: HIIT og bodypump-klasser, jeg er lige begyndt at deltage i to til tre uger før, vil ikke være nok til at redde vores kollektive værdighed og stolthed. Mit mål var ret simpelt: at komme ud i live.

12 middag: Pisket væk til frokost kl Efter restaurant , et moderne singaporeansk hangout opkaldt efter den klassiske popiah og en fiktiv, sassy bedstemor. Fik vores hænder beskidte og lavede vores egen popiah. Ærligt, min viste sig at ligne en burrito (#asianfail), men det var en anstændig isbryder plus Carabinero rejer konbu mee og sambal skovsvampe, vi havde på siden, var absolut lækker. Under sædvanlige omstændigheder ville jeg have følt mig skyldig i at indpakke mit første staycation-måltid med en dekadent servering af cremet halia panna cotta, men hej, jeg kunne sandsynligvis bruge energiboosteren.



13.50: Tid til en 20-minutters konsultation med Urban Rehab fysioterapeut team. Jeg oplever lejlighedsvis smerter i lænden, mens jeg sidder fra min stillesiddende kontorstil, så min konsulent Louise foreslog at bøje begge knæ til brystet samt øve på højre og venstre knærulle; Jeg har fået 'opgave' at sigte mod omkring tre til fire reps, mens jeg ligger i sengen om morgenen og om natten.

14.20: Kontrolleret i værelse 218! De høje lofter og miljøcertificerede Ashley og Co toiletartikler infunderet med forfriskende knust mynte, solbær og citrongræs-ey godhed var blot et par af mine yndlings ting. Rummet blev møbleret og dekoreret af hjemmelavede mærker, der kløgtigt vævet i særheder, der er unikke for Singapore - socialt motiveret livsstilsmærke Matter udskriver for eksempel tilpassede sengeløberen ud fra hotellets bygnings refleksion i Singapore-floden, og og minibaren var fyldt med lokale snacks som Golden Duck Co. 'S saltede æggeblommechips. Bundlinjen: Jeg kan bestemt vænne mig til et liv som dette.

17.00: Vores første session med Spurgte Poppet startede med en række høje knæ, røvspark, nåede lunger, bjørnekryp-frø squats og krabbe kryb-bjørneplanker for at varme op. På dette tidspunkt bankede mit hjerte allerede. Så kom vi ind i hendes underskrift Tabata HIIT - hurtige træningsprogrammer med korte hvileintervaller, der er designet til at skubbe dig selv til at ramme din maksimale puls. For ordens skyld introducerede Tanya tre stationer - hoppende lunge twist crunches og push-ups med række; plankebuk burpees og frø squats; og omvendte burpees og varme trin. Hver fortsatte i seks runder, før vi strakte os og køle ned.

Hvis det lyder som din idé om sjov, kan du være glad for at vide, at Tanya's rutiner er afhængige af kropsvægt i stedet for udstyr (ingen gym kræves!). Få et eksempel på, hvad du får fat i, på hendes sociale mediekanaler og fitnessapp Træn med Tanya (tilgængelig gratis til download med køb i appen). Plus, her er et bidstort #fitspo-tip fra fitnessguruen selv:

Et indlæg delt af Her World Singapore (@herworldsingapore) den 11. maj 2017 kl. 12.05 PDT

18.00: Efter en pause på 20 minutter for at få vejret, fokuserede dagens anden træning på styrke. Tænk: push-ups, step-ups med knædrev og dødsruller (heldigvis ikke så smertefuldt som det lyder. Se hvordan det ser ud her ). For den centrale udfordringsfinisher samarbejdede vi - to minutters skift til at afslutte seks kommandoer og holde en plankeposition; et minut at skifte til at færdiggøre seks bådtuck og at holde en bådeposition.

19.00: Taknemmelig for bananer uddeles af ASICS-holdet på dette tidspunkt.

19.30: Kendis kok Angela May af Angela May Food Chapters berømmelse tjente en uortodoks, men relativt sund treretters spredning. Tag for eksempel sukker snap ærter salat sammensat af kale tofu blomst, mynte, ingefær og en dejlig farve af szechuan chili olie ( billedet nedenfor ).

Jeg sad overfor den overmenneskelige og alsidige flinke person Tanya, som deler, at hun til dels skylder sin interesse for fitness til sin mor, som også var træner. Hun var veganer i næsten to år og var overbevist om af et utal af ting, der skiftede sin diæt - nemlig den effekt forbrugende kød har på miljøet, dyremishandling og ens helbred. Hun var så smiley og tilgængelig, at det var let at forestille sig hende som en børnehave- eller grundskolelærer (hun underviser stadig to gange om ugen).

21.30: En chill-out-session med drinks var i orden, men først indhentede jeg den yndige og inspirerende Ming Bridges, der delte, hvordan det var at balancere en træningsrutine og kæmpe med hypothyroidisme.

Et indlæg delt af Her World Singapore (@herworldsingapore) den 11. maj 2017 kl. 12:34 PDT

21.45: I et forsøg på at overvinde visse laster på dette tidspunkt af dagen bad jeg også Angela May for hendes svar på at dæmme op for midnatssnack og hendes måltid til en travl arbejdsdag (tip: bønner).

hvordan man laver nødlidende denimshorts

Et indlæg delt af Her World Singapore (@herworldsingapore) den 11. maj 2017 kl. 12:15 PDT

12.00: Tid til sengetid, fordi jeg er et barn, der har brug for mindst syv timer søvn for at fungere som et menneske.

Dag to, 7.30: Vågnede og følte mig mere end lidt øm i mine skuldre og ben. Måske skulle jeg have givet den Amino Vital-pose til hurtig muskelgendannelse et skud; der står på pakken, at den blev designet til de japanske olympiske atleter i London.

08.00: Så indbydende som morgenmadsspredningen så ud, kunne jeg ikke helt bringe mig i maven længere end røræg og en kop joe af frygt for, at det hele ville komme hastigt op igen, så snart jeg begynder session tres løbebaserede træning.

8.30: Hvem sagde, at søndage er beregnet til at slappe af? Vi startede med en opvarmning til den modsatte side af floden. Dernæst udfordrede vi os selv til at se, hvor mange sæt med 10 burpees og 100m sprints frem og tilbage vi kunne gennemføre inden for fem minutter eller mindre. Så var det antallet af 100 meter bjørn kryber og 100 m løb, vi kunne gennemføre, og så videre og så videre. Det begyndte at dryppe, men tilsyneladende betyder det intet for disse fitnessentusiaster. Det var som om jeg vidne førstehånds hvordan nytårs fortsæt komme til liv - gennem ren grus og beslutsomhed.

9.10: Evigt taknemmelig for en 20-minutters pause for at køle ned og genvinde vores ro og sundhed.

9.30: Vi var nede på vores sidste HIIT-øvelse i lobbyen. Pistol squats, frø squats - alt brændte. Jeg må indrømme, det føles ret godt. Problemet var, at jeg blev lidt træt og et sted mellem bjergbestigere og hvad der føltes som den hundrede omvendte burpee, begyndte jeg at miste antallet af, hvor mange reps jeg havde gennemført. Dette er muligvis, hvor en fitness tracker kan komme til nytte.

10:00: Alt frisket afleverer jeg rumnøglen og byder adieu til denne himmelske himmel. På vej til brunch føler jeg mig tydelig tilfreds - jeg regner med, at jeg har tjent mig et solidt måltid.