Sunde varme drikke for at komme dig igennem regntiden

Bliv varm med disse nærende og lækre drinks

Kredit: 123rf.com



Regntiden er den eneste chance for, at vi tager en cardigan på og ikke ser fjollet ud. Selvom det ikke er koldt nok til at sidde foran en pejs, får det os ikke til at have nogen isdrikke. Sip på disse sunde varme drikke for at forblive varme og slippe af med kulderystelser.



Ingefær te

Vi henviser ikke til vores kvarters favorit 'teh halia' her, dette er en urteinfusion beruset uden mælk eller sukker. Mens du kan købe det i teposeform, kan du også lave det derhjemme ved at tilføje kogende vand til et par skiver ingefærrod. Hvis smagen er for stærk, tilsæt lidt honning eller citron. Ingefær er godt for fordøjelsessystemet, forbrænder fedt (yay!), Beroliger trætte muskler og forbedrer blodcirkulationen. Te hjælper også med åndedrætsbesvær, det være sig forkølelse eller miljømæssige allergier. Plus, en kop ingefærte med honning hjælper med at lindre menstruationskramper.

Krydret mandelmælk

Dette er den perfekte måde at afslutte en kølig dag på, og du behøver ikke engang at forlade hjemmet for at få det. Varm bare mandelmælk op og rør krydderier i det - ja, det er virkelig så simpelt. De mest almindelige anvendte er kanel og muskatnød, men andre muligheder inkluderer gurkemeje, honning eller endda vanilje til en mere cremet smag. Mandelmælk har mindre kalorier end komælk og heller ikke kolesterol. Brug en usødet version for at få et sundere resultat.



Varm chokolade

Ja, dette er faktisk en sund drink - hvis du gør det på den rigtige måde. Kakao er en rig kilde til catechiner (antioxidanter, der øger dit immunsystem) og flavonoider (potente antioxidanter, der reducerer inflammation). Og når kakao varmes op, udløser varmen alle de gode ting i den til at blive frigivet mere effektivt. Mange kakaomærker, der købes i butikken, er stærkt sødede, så læs ingredienslisten grundigt, inden du køber. Eller lav din egen ved bare at smelte lidt chokolade (mørk er bedst) i mælk (skummetmælk eller fedtfattig mælk foretrækkes).

skræl neglelak barriere diy

Kanel kaffe

Dette er en måde at gøre dit daglige bryg sundere - tilsæt kanel i stedet for sukker. Ikke kun reducerer du dit sukkerindtag, du får også fordelene ved kanel. Det er højt i antioxidanter, styrer blodsukkerniveauet (undgår pigge, der fører til trang) og har antiinflammatoriske egenskaber. Dens smag passer også meget godt sammen med kaffe. Rør et strejf med kanel eller indsæt en kanelstang i dit bryg.

rødvin

Rødvins hjerte-sunde aspekter diskuteres ofte, så der er ikke noget bedre tidspunkt at tage et glas rødt, end når du har brug for lidt opvarmning. Eller lav din egen gløgg til en julemæssig følelse når som helst du vil.