Skal du tilbage til gymnastiksalen? Her er 5 tip, der hjælper dig med at holde dig motiveret

De skræmmende udsigter til sved og tortur undgår aldrig at holde os væk fra en meget tiltrængt træningssession i gymnastiksalen. Men her er 5 måder at forblive motiverede, mens du sveder



Foto: 123rf



Efter at have taget en pause fra vores regelmæssige rutine for at slappe af på ferie kan det være svært at finde den nødvendige motivation for at komme tilbage i en træningsplan. Her afrunder vi fem måder at komme tilbage i tingens sving og forhåbentlig hold dit fitnessregime i gang hele året rundt .

1. Find en ven



Foto: 123rf

At finde en træningskammerat er en måde at fortsætte med din fitnessplan, da det at gøre planer for at træne sammen vil gøre det sværere at annullere og gøre jer begge mere ansvarlige. At træne med en ven eller partner kan også hjælpe jer begge med at blive motiverede ved at lykønske hinanden med en træning, der er godt udført, og eventuelle mål nået. Du kan også gøre motion mere til en sjov, social begivenhed ved at organisere for at få fat i en brunch efter træning eller smoothie sammen.



frisurer til brudepiger med langt hår

2. Opdater din træningsgarderobe

Et indlæg delt af lululemon (@lululemon) den 3. august 2017 kl. 17:19 PDT

Slutningen af ​​sommeren kan betyde tilbage til arbejde og tilbage til det virkelige liv, men det betyder også starten på den nye sæson kollektion af sportsbeklædning. Adidas, Monreal London og Bodyism er blot nogle af de mærker, der allerede har afsløret deres nye efterårskollektioner, så hvis du kæmper for at komme tilbage til gymnastiksalen, køber du nogle nyt sportsbeklædning at vise frem kan måske hjælpe . Alternativt kan du gøre et nyt køb til en velfortjent godbid for at nå dine træningsmål, det hjælper dig med at arbejde noget.

3. Prøv en ny klasse

Foto: 123rf

hvordan man kan slippe af med tilstoppede porer

Foruden tilbage til gymnastiksalen er det også tilbage til skoletiden, så hvorfor ikke lær noget nyt selv og tilmeld dig en ny klasse ? Ikke kun vil en ny sport eller træning give dit fitnessregime et skak, men det kan også lære dig nogle nye færdigheder og hjælpe dig med at få nye venner. Hvis du altid kører, hvorfor ikke prøve en Body Pump-klasse til modstandstræning? Elsker du allerede modstandstræning? Stræk det ud med lidt yoga. Hvis du altid svømmer brystslag, skal du booke en instruktør for at lære dig at kravle foran. Mulighederne er uendelige!

4. Sæt et nyt mål

Foto: 123rf

Hvis du har taget en pause fra gymnastiksalen, mens du er på ferie, føler du dig muligvis tilbage til første række. Sætter et nyt mål nu hvor du er tilbage er en måde at få dig selv mere motiveret til at starte igen og skubbe dig selv videre. Prøv at tilmelde dig et løb eller en sponsoreret svømmetur, sæt dig selv et nyt trin til at gå hver uge, eller øg din træning fra 3 om ugen til 4. Det behøver ikke være for langt eller for meget til at starte med, bare noget det er en udfordring, men også sjovt for dig . Når du har nået dette mål, kan du skubbe dig selv endnu mere sammen med et andet!

5. Hold styr på dine fremskridt

Foto: 123rf

Selvom du ikke arbejder hen imod et mål, vil du holde øje med dine træningsprogrammer vise dig, hvor langt du er kommet, og hjælpe med at holde dig i gang. Invester i en fitness tracker som en del af din ryg til gymnastiksættet, ligesom at opdatere dit papirvarer til skolen, og sørg for at du bærer det dagligt for at spore al din aktivitet såvel som andre vigtige faktorer som søvn. Alternativt kan du planlægge træning i din dagbog for at holde styr på, hvor mange du når til, og hvad du har opnået.

hvordan jeg kan dekorere mit kontorbord

Denne artikel blev første gang offentliggjort på Relaxnews, 3. september 2017.