Har du smerter i perioden? Undersøgelse viser, at menstrubation hjælper

Det er defo sjovere og sundere end smertestillende medicin hele dagen

Kredit: 123rf



Ud af de 30 dage hver måned bruger vi menstruatorer op til 10 dage til at have smerter og ubehag og føle sig icky og elendig generelt - nej tak til perioder. De få dage lyder måske ikke meget, men for at sætte tingene i perspektiv, lever det let en tredjedel af vores seksuelt reproduktive (og angiveligt prime for vores) i kloakken.



Kort tid efter at blive i sengen med en varm pakke på din mave og / eller smertestillende medicin, når kramperne rammer, er der en ting mere, du kan gøre for at lindre lidelsen: onanere. Eller for at bruge dette nye udtryk, menstrubate.

Inden du går ick ved tanken om menstruationsblod på dine hænder, skal du vide, at der er masser af veldokumenterede sundhedsmæssige fordele ved onani , mere specifikke grunde til at onanere, mens du er i menstruationen . Derfor sværger nogle mennesker ved det. Mens vi længe har talt om de smertestillende effekter af onani, er der ny forskning, der støtter det nu.



En nylig undersøgelse foretaget af sexteknologisk firma Womanizer fandt ud af, at onani hjælper med at reducere intensiteten og hyppigheden af ​​smerter under menstruationen betydeligt.

Men først, hvorfor opstår periodekramper endda?

Seksuel wellness-underviser Andrea Tan forklarer: I løbet af perioden trækker livmoderen krampagtig sammen for at udvise slimhinden, der blev dannet for en mulig graviditet. Dette alene kan forårsage smerte. Sammentrækningerne i livmoderen styres også af hormonet prostaglandiner. Dette hormon er en smertestyring og er for eksempel også involveret i betændelse. Jo højere prostaglandinniveauet i en persons krop er, desto stærkere kan perioden smerte være.

Menstrubationsundersøgelsen

Fra juni til november 2020 rekrutterede Womanizer 486 kvinder over hele verden - inklusive USA, Storbritannien, Tyskland, Australien, Sydkorea og Singapore - og gav dem hver en vibrator med henblik på denne undersøgelse. I tre på hinanden følgende måneder blev deltagerne bedt om at onanere i løbet af deres periode i stedet for at bruge deres sædvanlige smertelindringsmetoder. I den fjerde måned blev de bedt om at vende tilbage til deres sædvanlige smertelindringsmetoder.



Resultaterne

Efter en måneds menstruation (onani i perioden) rapporterede deltagerne om en reduktion i smerteintensitet fra et gennemsnit på 6,7 point til 5,9. Efter den tredje måned var smerteintensitetsscoren nede på 5,4 point. Smertefrekvensen faldt også, fra et gennemsnit på 7,4 point til 4,6 efter tre måneders menstruation.

I slutningen af ​​undersøgelsen sagde 90 procent af deltagerne, at de ville anbefale onani som en form for smertelindring, og 85 procent planlagde at opretholde deres nyfundne menstrubationsrutine.

er ananasjuice god til ondt i halsen

Så hvordan hjælper onani med menstruationssmerter?

menstrubation onani periode smerteKredit: 123rf

Andrea siger: Vi ved, at onani kan have positive effekter på sundhed og generel trivsel . Ser man kun på det fysiske aspekt - efter klimaks frigives hormonet dopamin, som aktiverer en indre lykke. På denne måde har andre fysiske processer tendens til at tage et bagsæde, hvilket igen svarer til smertelindring. Samtidig stimuleres stofskiftet og blodcirkulationen. Begge modvirker smerter. I sidste ende, når musklerne trækker sig sammen og frigøres under onani, skaber dette en afslappende effekt.

Og ja, onani kan tage mange former. Selvom deltagerne hver fik et sexlegetøj med henblik på undersøgelsen, var de fri til at bruge andre former for onani - alt, hvad der bragte dem glæde.

I dette tilfælde er orgasmer nødvendige?

Mens vi alle er fortrolige med den angstdæmpende, endorfinproducerende effekt af orgasmer, er det ikke målet at opnå orgasmer, når det kommer til at opleve fordelene ved onani. Andrea bemærker, at de forskellige faser under onani, ikke nødvendigvis orgasmen, alle bidrager til glæde og smertelindring. De små toppe tæller også. Så bare hvis du spekulerer på: der er ingen grund til at føje orgasme til din tjekliste.

Hvad er det næste?

Hvis du har kæmpet med menstruationssmerter og er træt af at stole på smertestillende medicin / andre retsmidler og generelt har ondt af dig selv, er det nu det bedste tidspunkt at komme i gang med menstrubation.

Du behøver ikke at komme i direkte kontakt med dit vajayjay eller menstruationsblod, hvis du ikke vil - en vibrator kommer ind virkelig praktisk. Også godt at vide: Næsten 40 procent af kvinderne stole på klitorisstimulering til klimaks, så du kan undgå penetration og stadig have masser af glæde, der strubber.

Som med alle sunde vaner, vil de gavne dig, så længe du bliver ved med at øve dem. Så føl dig fri til at tilføje menstrubation til din månedlige selvplejekalender (der er ikke sådan noget som for meget selvpleje alligevel) og oplev magien selv.

Som klinisk psykolog og sexterapeut Dr. Christopher Ryan Jones, også leder af denne undersøgelse, udtrykker det: Min antagelse om, at onani også har en langsigtet, positiv effekt på trivsel blev bekræftet. Selv efter at deltagerne vendte tilbage til deres sædvanlige metoder til smertelindring, forblev værdierne for intensitet og frekvens lavere end i starten. Det er sandsynligt, at begge parametre ville have forbedret sig yderligere med en endnu længere testfase.