Føler du dig fast i et spor? Her er nogle spontane ting at gøre for at kickstarte dit liv igen

Føler du, at du gør det samme igen og igen? Disse enkle, men effektive måder at skifte din daglige rutine på, får dig til at komme ud af sengen hver morgen



Foto: 123rf



Har du nogensinde følt, at du er fanget på et hamsterhjul, snurrer i cirkler og går ingen steder? Vi sidder alle sammen fast i et spor på et eller andet tidspunkt, føler alt uinspireret og kedeligt som vores hverdag bliver lidt dagligdags. At være i en funk kan være ekstremt frustrerende, men der er ting, du kan gøre kickstart ting og blive motiveret igen. Her er otte spontane ting, du kan gøre for at komme ud af et spor og få dig til at føle, at der sker noget i dit liv igen.

1. Book en spontan flyvning



Foto: Shutterstock

han siger, at han vil være sammen med mig

Når du føler dig fast og fanget, er en lille ændring i miljøet eller en flugt altid en god idé. Der er flere lange weekender i 2019, som du kan drage fordel af at tage på en lille flugt for at undslippe byens travlhed og slappe af. Gå faktisk et skridt videre og gør det til en solotur. Soloture hjælper dig med at komme ud af din komfortzone og tilskynde dig til virkelig at opdage dig selv.



AirAsia går ind for nøjagtigt det, som det fremgår af den nylige frække kampagne, Holiday Quickies, der fremmer korte men tilfredsstillende ferier med de lavest mulige priser med flyvetider fra kun 55 minutter til fire timer. Besøg flyselskabets hjemmeside for flere detaljer. Selvfølgelig er andre lavprisselskaber som Scoot og Jetstar Asia også gode muligheder.

2. Skift dit look

Foto: 123rf

Ændring af dit udseende kan give dig det boost og optimisme, du ikke vidste, du havde brug for. Når du laver tilpasninger til dit look, hvad enten det er stort eller lille, fjerner det en følelse af komfort og fortrolighed, der måske har bidraget til dine følelser af kedsomhed. Derudover vil du føle dig genopfrisket og opdateret, når du er en helt ny dig. Overvej at rydde eller omorganisere din garderobe eller gå i klipning - det giver dig bare en ny start.

3. Start en ny hobby

Foto: 123rf

Livet kan let blive kedeligt og dagligdags, når du ikke har nogen udtryksfuld eller kreativ afsætningsmulighed ud over dit normale daglige arbejde. Det kan også blive meget gentagne og begivenhedsrige.

Tænk på en hobby, som du altid har fundet interessant men aldrig haft tid til at prøve. Har du altid ønsket at lære at danse eller bage? Det er på høje tid at tage det op for at bringe noget entusiasme tilbage i dit liv. Hvem ved, du kan udvikle en ny passion eller et skjult talent, som du aldrig har indset, at du havde.

4. Gå udendørs

Foto: Shutterstock

Forskning har vist, at det at være udendørs kan have en positiv indvirkning på hjernen. En undersøgelse viste, at det at tage en tur i naturen kan reducere selvehenvisende drøvtyggelse eller gentagen tænkning, der er fokuseret på selvet - en adfærd, der kan øge risikoen for depression. At være et med naturen øger ikke kun din følelse af mental velvære, det hjælper også med at øge kreativiteten. Næste gang du føler dig fanget eller kvalt, skal du gå en tur eller løbe og være opmærksom på verden og skønheden omkring dig.

sexpositioner for at behage din mand i sengen

5. Gå på en digital detox

Foto: Shutterstock

Det 21. århundrede er en alder af sociale medier, men sociale medier kan også være ekstremt skadelige for vores mentale velbefindende. Eksempel: Begrebet FOMO, der udvikler en angst for, at en spændende eller interessant begivenhed kan ske andre steder på grund af indlæg set på sociale medier.

Prøve går på en digital detox for at rydde dit sind og fokuser din tid på andre vigtige ting ud over at rulle gennem Instagram og sammenligne dit liv med den ulasteligt filtrerede og redigerede livsstil. Husk, hvad du ser på sociale medier er et stærkt kurateret udvalg af billeder, der viser et urealistisk perfekt liv. Ting er ikke, som de ser ud.

Tag detoxen at også sætte pris på dit eget liv og se de ting, du går efter dig. Når din detox er færdig, skal du se, om dine idealer faktisk er skiftet, og om du er i stand til at høre og fokusere bedre på dig selv.

6. Indled en samtale med en fremmed

hvordan man får min mand til at have mig mere i sengen

Foto: 123rf

Det kan være skræmmende eller akavet at indlede en samtale med en fuldstændig fremmed. Men at komme ud af et spor er alt om prøver noget nyt og gå ud af din komfortzone. At tale med en ukendt er en fantastisk måde at øve dine kommunikationsevner på, udvide dine sociale forbindelser og udstyre dig selv med ny viden. Du ville aldrig vide, hvad du ville hente ved at tale til nogen.

Dette kan også opbygge din selvtillid og styrke dit humør på nye måder. Hvem ved, du kan blive en livslang ven i processen.

7. Start journalføring

Foto: Shutterstock

Skrivning er en terapeutisk aktivitet for mange, men når du sidder fast i et spor, kan journalføring hjælpe dig med at hælde boblebadet ud i dit sind til faktiske ord på papir, så du kan organisere dine tanker og følelser. Du kan endda gå et skridt videre ved at komme ind i taknemmelsesdagbog, hvilket indebærer at nedskrive de ting, som vi er taknemmelige for hver dag (det kan være så lidt som fem ting om ugen).

Taknemmelighed journalføring er kendt for sine fordele, fra bedre søvn til færre sygdomssymptomer og mere lykke, fordi det tilskynder en til at være i en positiv sindstilstand. Hvis du har lyst du har intet at være taknemmelig for , start i det små og giv ikke dig selv pres for at tvinge noget ud. Når du skrider frem, vil du se, hvordan du har forvandlet negative følelser til positive overarbejde.

8. Træn regelmæssigt

hvordan man laver saltet æggeblomme

Foto: Shutterstock

Det er ingen hemmelighed træning frigiver endorfiner , som får os til at føle os godt og hjælper os med at blive nødt. At udøve regelmæssig motion giver os også et afsætningsmulighed for at ordne vores sind og styre vores følelser.

Uanset hvor travlt du er, er det altid en god ide at afsætte tid til at løbe eller tilmelde dig en yogaklasse - alt for at få dit blod til at strømme, lette spændingen i din krop og øge dit fokus og din energi.