8 daglige ting, der påvirker din menstruation

Nogle gange er det let at forklare, hvorfor din periode er forsinket, eller mængden af ​​strøm i løbet af din månedstid har ændret sig; nogle gange synes der slet ingen grund. Vi forklarer, hvad der sker med din menstruation

Hvis du føler, at din periode er uforudsigelig med hensyn til ankomstdatoer, eller hvis du bemærker en ændring i strømmen, er du muligvis ikke opmærksom på ting, du laver, der påvirker den. Her er otte hverdagslige ting, der kan ødelægge din menstruationscyklus.



ting, der påvirker din menstruation kvinder menstruation sundhed DECOR



FOR MEGET ØVELSE
Ja, der er virkelig sådan noget som for meget motion. Med overdreven motion kan din menstruation enten blive lettere eller bare stoppe helt - dette er faktisk et almindeligt problem med kvindelige maratonløbere. Dette skyldes, at din krop har brug for en vis mængde fedt for at få ægløsning, så hvis du har meget lavt kropsfedt som følge af overdreven træning, holder din krop op med at producere reproduktive hormoner. Det kan være okay at springe over din menstruation i en måned eller to, men hvis du går tre måneder uden at få en periode, er det tid til at se din læge.

ARBEJDE UREGULÆRE TIMER
Hvis dit job involverer skiftarbejde, eller du arbejder med uregelmæssige timer, fordi du beskæftiger dig med forskellige tidszoner, kan din cyklus også blive påvirket. Forskning har vist, at kvinder, der arbejder uregelmæssige timer, er mere tilbøjelige til at have cyklusser, der er mindre end 21 dage eller mere end 40 dage (dvs. for korte eller for lange) i modsætning til kvinder, der arbejder faste timer. Dette skyldes, at arbejde på uregelmæssige timer påvirker din krops døgnrytme, som styrer mange funktioner i din krop, inklusive din menstruation.



IKKE SOVE
Hvis du ikke får nok søvn, bortset fra at føle dig vedvarende, vil dine hormoner også blive påvirket. Dette påvirker derefter ægløsningsprocessen såvel som din menstruationscyklus generelt. En anden ting, der påvirkes, når du mangler søvn, er dine melatoninniveauer, som har en rolle i at regulere din cyklus.

VÆRER OVERVÆGT
For mange fedtceller i din krop resulterer i højere niveauer af østrogen, hvilket stopper ægløsningsprocessen. Derfor er det meget almindeligt, at overvægtige kvinder har tunge, sjældne og længerevarende perioder. At have forhøjede østrogenniveauer i lang tid øger din risiko for endometriecancer - da din endometrieforing stadig bliver tykkere - så prøv at tabe dig eller tal med din læge om at gå på p-piller, da dette gør din endometriumforing tyndere .

FOR MEGET STRESS
Du har måske bemærket, at når du gennemgår en periode med enorm stress, har din periode tendens til at være meget uforudsigelig. Dette skyldes din krops naturlige reaktion på høje stressniveauer - det lukker for produktionen af ​​hormoner, som du har brug for til ægløsning. Dette sker dog ikke, hvis du bare har de sædvanlige hverdagsbelastninger ved at leve i det 21. århundrede; det sker kun i perioder med ekstrem stress, såsom at miste en elsket eller gå gennem en skilsmisse.



DINE VENNERS CYKLER
Vær ikke overrasket, hvis du finder ud af, at du langsomt men sikkert får din menstruation på samme tid som din bedste ven, søster eller lejlighedskammerat. Det er ikke en myte, din periode bliver faktisk påvirket af andre kvindes cyklusser, især dem i nærheden af ​​dig. Dette kaldes menstruationssynkronisering, og feromoner er grunden til, at det sker.

VÆRE I MEDICIN
Visse typer receptpligtig medicin kan påvirke din cyklus, især når du først går ind i eller går ud af medicinen. Nogle eksempler er steroider, antidepressiva, blodtrykspiller og endda allergimedicin. Dette skyldes, at din krop tilpasser sig medicinen eller mangler den. Hvis din menstruation stopper, når du gennemgår dette, bør du se en læge

hvilken mascara gør dine øjenvipper længere

Hyppig rejse
Vi taler ikke om at tage på ferie to gange om året her, det er når du flyver mellem tidszoner hvert par dage. Hvis det er en del af din jobplan, kan din periode også lide. Dette vedrører det melatonin, der produceres af din krop, og som kommer ud af klask, når du skifter mellem dagslys og natten meget uregelmæssigt.

Har du flere bekymringer om din menstruation? Læs vores historier Prøv nogle TCM næste gang din menstruation smerter dig med kvalme og kramper ; 15 underlige vagina problemer og hvordan man håndterer dem og 5 hurtige løsninger til rygsmerter, menstruationskramper og andre almindelige smerter

Billedophavsret: ryanking999 / 123RF Stock-foto