7 tip til en sund vagina

Det er ikke kun UTI'er og STI'er, du skal være bekymret for! Her er nogle tip til at holde din vagina frisk, sund og ren



Billede: Konstantin Chagin / 123rf



1. Hold den løs

hvordan man får dine øjne til at se asiatiske ud

Undgå at bære for stramme jeans, stringtænger eller våde badedragter i længere perioder. Disse bevarer varme og fugt, hvilket skaber modne forhold for en gærinfektion, siger Dr. Christopher Ng, fødselslæge og gynækolog ved Gynae MD Women's & Rejuvenation Clinic.



2. Vask med forsigtighed

Når du bruser, skal du bare rengøre din vulva med en mild sæbe - din vagina renser sig selv ved udflåd. Undgå også douching, hvilket kan reducere pH-niveauet i din vadge, hvilket fører til gærinfektioner.

3. Har en V-venlig diæt



blåt hårfarve på brunt hår

Fyld vitamin A-rig soja, tofu og hørfrø for at lindre vaginal tørhed. Elsker yoghurt? Godt - den indeholder lactobacillus, som kan hjælpe med at afværge en urinvejsinfektion (UTI), siger Dr. Ng.

hvordan man tager gode nøgne billeder

4. Tisse efter sex

Dette er angiveligt en af ​​de bedste måder at afværge UTI, fordi det hjælper med at skylle bakterier ud i urinrøret.

5. Se din gynae

Gå efter pap-udstrygning, når du bliver 21 eller bliver seksuelt aktiv (alt efter hvad der er tidligere). Få en hvert tredje år, indtil du er 65 år, rådgiver dr. Ng.

søde måder at lave kort hår på

6. Spring trusseindlæg over

De absorberer vaginal udflåd og fanger varme dernede, hvilket øger din risiko for en gærinfektion.

7. Skift kondomer

Få ham til at skifte kondom, når han skifter fra oral til vaginal sex, så du ikke introducerer bakterier i dine private.

Denne historie blev oprindeligt offentliggjort i maj 2016-udgaven af ​​bladet Her World.

LÆS OGSÅ: Er din udflåd normal?