7 grunde til, at din menstruation er lettere end normalt

Det er måske ikke noget seriøst, men vær opmærksom på årsagerne



Foto: 123rf



Ikke hver kvinde er skabt lige, når det kommer til perioder. Mens nogle brise gennem månedens tid uden problemer overhovedet, andre har at gøre med lammende kramper, ekstreme humørsvingninger eller en ekstremt kraftig strøm (og pinlige pletter, yikes!).

Men hvad er en 'normal' periode? Det er når din blødning varer mellem tre og syv dage. Hvis tante Flo kun besøger dig i to dage om måneden, eller hvis du bløder over fem dage, men kun har brug for at skifte pude / tampon, siger to gange om dagen, kan det betyde, at du har en let periode.



Bare fordi din menstruation er lys, betyder det selvfølgelig ikke, at du har et problem. Nogle kvinder er bare lavet på den måde, så tag det som en del af at være unik dig. Det kan dog være grund til bekymring, hvis din periode pludselig ændres. Her er syv grunde til, at dette kan ske, og hvordan man håndterer de problemer, som du har kontrol over.

En ændring i din vægt



Foto: 123rf

Uanset om du har tabt eller er gået i vægt, hvis dette pludselig er sket med dig - og i væsentlig grad - kan det også påvirke strømmen af ​​din periode. Dette skyldes forbindelsen mellem din kropsfedtprocent og din menstruation. Og i tilfælde af undervægt påvirkes dine hormoner normalt også, hvilket derefter fører til dine menstruationsproblemer. Din krop har brug for et bestemt niveau af kropsfedt for at din cyklus skal ske som normalt, og at være undervægtig kan også stoppe din menstruation. Selvfølgelig kan ting som at have en spiseforstyrrelse også påvirke din menstruationscyklus.

Overtræning

Foto: 123rf

At lave for meget motion kan også forårsage kaos med din strømning. Endnu en gang er dette relateret til dit kropsfedt, da din krop har brug for en vis mængde af det for at din menstruationscyklus skal fungere ordentligt. At lægge en masse fysisk stress på din krop er også et problem, din krop kunne undvære, så gå let på dit træningsregime.

kan du bære en bamse under tøjet

Alder

Foto: Pixabay

Det er normalt, at længden af ​​din periode og strømmen ændres, når du bliver ældre. Generelt bliver din strøm lettere i de få år, der fører til overgangsalderen - kendt som den præmenopausale fase - hvorefter din periode stopper helt, når du rammer overgangsalderen. Men at have lettere perioder er ikke noget, der bare sker med ældre kvinder. Både længden af ​​din periode og din strømning vil også ændre sig efter de første par år, hvor du har haft din periode, da din krop (og cyklus) til sidst lægger sig efter dine teenageår. Så mens din menstruation oprindeligt kunne vare syv dage, kunne dette gå ned til fem med en lettere strøm efter et par år, og dette er ikke noget at være bange for.

Brug af prævention

hvordan man dækker acne med makeup uden at se kagerig ud

Foto: Pixabay

Prævention påvirker dine hormoner, og dette kan igen også ødelægge din cyklus. Mange kvinder på hormonel prævention får lettere perioder eller holder endda op med at have perioder helt. Generelt stopper prævention behandlinger din krop i at frigive et æg, så du ikke kan blive gravid. Og fordi din livmoder ikke forbereder sig på en mulig graviditet, skaber den ikke en tyk foring. Din periode er i det væsentlige udgydelsen af ​​denne foring hver måned, så hvis du har en tynd livmoderforing, vil der ikke være meget af det, der skal udvises fra din krop, hvilket fører til lysperioder. Skift til ikke-hormonelle prævention, hvis dette generer dig, såsom kondomer eller ikke-hormonelle spiraler.

Hormonelle ubalancer

Foto: Pixabay

Østrogen og progesteron er de to hormonerdem, der er ansvarlige for din menstruationscyklus, og hvis din krop ikke har den rigtige mængde af nogen af ​​dem, vil det helt sikkert påvirke din menstruation. For eksempel er østrogen det hormon, der er ansvarlig for at bestemme foringen af ​​livmoderen, så hvis dine niveauer af dette hormon er lave, betyder det, at du ikke har en tyk nok foring til at have en tung (eller endda en ordentlig) periode. Hvis dit flow er let efter et par måneder, og ingen andre faktorer i dit liv har ændret sig, skal du besøge din læge, og han får dig muligvis til at lave en hormontest.

Stress

Foto: Pixabay

Ah, det ord, der synes at definere 21århundredes leve… stress forårsager mange problemer med vores helbred, og for os kvinder kan det også påvirke vores periode. Cortisol er et hormon, der frigives, når du er stresset, og hvis du har for meget af det, påvirker det din krops produktion af østrogen og progesteron, som derefter påvirker din menstruation. Hvis det bare er en stressende tid i dit liv af en eller anden grund, skal du se, om din periode går tilbage til normal, når den er forbi. Men hvis du lider af kronisk stress, forsvinder dette problem muligvis ikke så let, så prøv at slappe af oftere eller tale med din læge om dine problemer.

Polycystisk ovariesyndrom

Foto: Pixabay

Kendt som PCOS, fører denne tilstand til cyster på dine æggestokke, som derefter vil påvirke dit hormonniveau og kan føre til lettere perioder. De symptomer, du skal passe på, inkluderer acne, fedme og overskydende ansigtshår. Det lyder skræmmende, men se din læge, så snart du bemærker noget af dette, fordi det, hvis det ikke behandles, kan påvirke din fertilitet.

LÆS OGSÅ:9 SUNDE OG DELICIOUS DIPS OG SAUCES, DU KAN SPISE, NÅGENDE DU FODER

Klik også på for at finde ud af, hvorfor din menstruation er sent i dette galleri nedenfor. 7 grunde til, at din menstruation er forsinket (at være gravid er ikke en af ​​dem) O menstruation, hvor er du? billede

Afhængigt af hvilket livsfase du er i, kan en sen periode enten være meget gode eller meget dårlige nyheder. Men her er sagen, bare fordi tante Flo mangler betyder ikke, at du straks skal piske en graviditetstest. Der er mange andre faktorer, der kan få din menstruation til at være forsinket, der ikke har noget at gøre med babyfremstilling.

hvad kan fyre lide under hovedet

Gør et lager af dit helbred ved først at udelukke disse syv andre ting. Tøv ikke med at lave en aftale med din gynækolog for at udelukke eventuelle underliggende forhold.

Foto: 123rf

Du er for stresset

I gennemsnit varer en kvindes cyklus i cirka 28 dage, men stress kan få dette til at svinge fra måned til måned. Hvis du for nylig har været under et stort pres på arbejde eller gennemgår en følelsesmæssigt prøvende periode som en elskedes død, kan du bemærke, at din menstruation er senere end normalt. Dette er sandsynligvis fordi forhøjede cortisolniveauer kan interferere med hormoner som østrogen og progesteron, hvilket får din cyklus til at gå ud af whack.

At håndtere langvarige perioder med ekstrem stress kan endda udløse en tilstand kaldet sekundær amenoré, hvor din månedlige periode bare stopper helt. Få din menstruationscyklus tilbage på sporet ved at minimere og styre stressfaktorer i dit liv ved at tage lidt tid. Fokus på næring af din krop gennem sund mad, regelmæssig motion og godt selskab.

Foto: 123rf

Du spiser ikke nok billede

Du tror måske, at din nye diæt gør underværker for dig, når det kommer til at kaste kilo, men det er tid til at tænke to gange, hvis din periode begynder at blive uregelmæssig.

Når du går på en restriktiv diæt, hvor du ikke spiser nok kalorier eller udskærer hele fødevaregrupper, risikerer du dig selv at have ernæringsmæssige mangler. Dette kombineret med pludseligt vægttab kan få din menstruation til at gå MIA.

I stedet for at gå i gang med en nedbrudsdiæt, skal du vælge en mere bæredygtig sund kostplan. Når alt kommer til alt er det ikke kun tallene på skalaen, der betyder noget, men at spise godt og give din krop den rigtige mad.

Foto: 123rf

Du udøver for meget image

Træning er fantastisk for dig på så mange niveauer, og vi vil aldrig anbefale at lægge dine træningsprogrammer på backburneren. Men hvis dine sved sessioner er pakket ryg mod ryg, og du har bemærket, at dine perioder bliver meget lette eller trækker en forsvindende handling, kan du måske skubbe din krop for hårdt.

Intensive træningsregimer kombineret med en lav kropsvægt kan få din krop til at tro, at den er i sult-tilstand. Det registrerer, hvad det går igennem som en højspændingssituation og kan begynde at slukke ikke-vitale kropsfunktioner for at overleve. Da menstruation er en del af den reproduktive proces, bliver den side-foret, da den betragtes som ikke-essentiel (sammenlignet med f.eks. Dine åndedræts- eller fordøjelsesfunktioner).

Tom Ford Alix fold over taske

Overvej at skifte til aktiviteter med mindre effekt i starten og tale med din gynækolog for at komme med en plan for at få din periode tilbage.

Foto: 123rf

Du har muligvis et billede af en hormonel lidelse

Hvis dine perioder konsekvent er uregelmæssige, og du har bemærket usædvanlig hårvækst eller acne, er det bedst at tale med din læge om muligheden for polycystisk ovariesyndrom (PCOS). I Singapore er PCOS den mest almindelige endokrine lidelse og rammer 5-15 procent af kvinderne i deres reproduktive år. De, der lider af tilstanden, udviser typisk menstruations uregelmæssigheder på grund af den højere tilstedeværelse af androgener (mandlige hormoner) i deres kroppe. Dette kan påvirke ægløsning og gøre det sværere at blive gravid.

Heldigvis er der måder at indeholde PCOS på, selvom det ikke er en helbredelig tilstand. Kontakt din gynækolog for en passende behandlingsplan.

Foto: 123rf

Du gennemgår et tidligt overgangsalderbillede

Tidlig overgangsalder kan være et tegn på for tidlig ovariesvigt, en tilstand, hvor dine æggestokke holder op med at fungere normalt inden 40 år. Ifølge eksperter på National University Hospital Women's Center inkluderer almindelige symptomer savnede perioder, hedeture, vaginal tørhed, irritabilitet og nedsat seksuel lyst.

Kvinder, der lider af for tidlig ovariesvigt, kan også være i risiko for infertilitet og osteoporose, da østrogen spiller en vigtig rolle i opretholdelsen af ​​stærke knogler.

Foto: 123rf

Du rejser meget image

At udforske nye lande og kulturer er fantastisk, men den faktiske flyvning fra sted til sted? Ikke så meget. Og når det kommer til internationale rejser, er der ingen vej rundt, at krydsning af forskellige tidszoner kræver en enorm vejafgift på din krop.

Når du er i et andet land, påvirkes din døgnrytme, fordi al regelmæssighed med hensyn til din søvn-vågne-cyklus bliver kastet ud af vinduet. Det kan være 22:00 lokal tid, men kun 10:00 derhjemme. Som et resultat bliver din krop udsat for lysændringer på forskellige tidspunkter af dagen, og dette kan skrue op for dine indre rytmer og udløse hormonelle ændringer.

Foto: 123rf

Du sover ikke regelmæssigt billede

På den samme note kan pludselige ændringer i dit søvnmønster (siger, at du begyndte at arbejde på kirkegårdsskiftet, eller du konstant trækker stikkontakter på kontoret) også påvirke din menstruationscyklus.

En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Søvnmedicin fandt ud af, at kvindelige skiftearbejdere var mere tilbøjelige til at opleve menstruations uregelmæssigheder og generelt længere menstruationscyklusser. Grunden? En ude af synkroniseret døgnrytme igen.

Denne artikel blev første gang offentliggjort den Form.

Foto: 123rf