7 fødevarer at spise for en sund vagina

Din kost kan hjælpe med at holde din vagina fri for ildelugtende udflåd, tørhed, kløe og infektion.



Tips leveret af Dr. Shirley Kwee , Praktiserende læge, Raffles Medical



æble cider eddike
Æblecidereddike hjælper med at genoprette den sure kvalitet i vaginalfloraen og bekæmper de toksiner, der forårsager infektion. Udover at indtage det, kan du også prøve at tilføje to til tre kopper af dette naturlige antibakterielle middel i dit badevand. Dette hjælper med at afbalancere dit vaginale pH-niveau.

Tranebærsaft
Et almindeligt middel til behandling af urinvejsinfektion (UTI), tranebærsaft er også nyttigt til at hjælpe med at opretholde pH-niveauet i det vaginale område, da det indeholder syre, der hjælper med at bekæmpe skadelige bakterier.



E-vitamin
De vigtigste funktioner i E-vitamin er beskyttelse og vedligeholdelse af cellemembraner. Det hjælper derfor ikke kun med at forbedre den generelle hudtilstand, men kan også hjælpe med at forhindre vaginal tørhed. Eksempler på naturlige fødevarer, der indeholder vitamin E, er fuldkorn, nødder og frø, grønne bladgrøntsager og ferskner.

hvilken type dyr har været en del af coca colas reklamekampagne siden 1922

Frugt og grønt
Du ved det allerede - at spise masser af frisk frugt og grøntsager går langt mod en sund krop, og dette inkluderer vores intime zone.

Citroner
Gær trives i et mere basisk miljø. Citron er rig på C-vitamin og er meget sur, så det afbalancerer dit vaginale pH-niveau og giver gode bakterier mulighed for at vokse.



Yoghurt
Kendt for at være rig på lactobacillus (probiotika), kan yoghurt hjælpe med at opretholde det normale vaginale pH-niveau. Vælg dog fedtfattig og ikke-aromatiseret yoghurt for at undgå at tage ekstra pund på.

Vand
Bliv godt hydreret, så din krop fungerer korrekt. Vand hjælper med at skylle overskydende bakterier fra urinvejene og vaginal åbning. Det hjælper også som naturlig smøring og kan resultere i en mildere vaginal duft.

Tip!
Omkring tre ud af fire kvinder vil opleve en gærinfektion på et eller andet tidspunkt i deres liv. En potentiel årsag er blandt andet at forbruge for meget sukker. Dette skyldes, at gær bruger sukker til energi. Så bremse dit sukkerbehov for optimal vaginal sundhed.

Genoptrykt fra Raffles Healthnews publikation, udgave 01/2015, 7 fødevarer, som alle med en vagina skal spise, s. 30-31. Ophavsret 2015 med tilladelse fra Raffles Medical Group.