6 måder at tabe sig, mens du har sex

God sex kan være en træning i sig selv, men her er nogle måder, du kan gøre det ekstra dampende - og tone disse muskler op

frække ord at sige til din kæreste



Billede: Katarzyna Białasiewicz / 123rf



1. DEN HUMMIGE KANIN

Squat over din partner og brug din pc-muskel (den muskel, der strækker sig fra din skamben til halebenet) til at gribe ham. Få lidt støtte ved at placere dine hænder på brystet for at guide dig selv og bevæge dig ved hjælp af dine hofte- og kernemuskler. Få ham til at løfte hovedet (eller placere hovedet på en foldet pude), så han kontraherer hans mavemuskler.



FAB FOR: ROCK-HARD ABS

KALORIER BRÆNDT HVERT MINUT: 2-3

Forbrænd op til 90 kalorier på en halv time.



2. ROCKING HESTEN

Sid mod hinanden med dine ben, der strækker sig lige ud bag hinanden. Stræk derefter dine arme ud og hold hinanden ved håndled eller underarme. Skift hver om hinanden, så du bevæger dig forsigtigt frem og tilbage som en gyngehest. Begynd langsomt og øg din hastighed, når du bevæger dig sammen og bliver mere behagelig - dine arme vil takke dig senere.

FAB FOR: TONEDE PISTOLER

KALORIER BRÆNDT HVERT MINUT: 2-3

Forbrænd op til 90 kalorier på en halv time.

3. DE ENTWINED SNAKES

Læg på din side og drap et ben over ham, da han ligger på sin side og vender mod dig. Få ham til at holde fast i låret eller bunden, når han trækker dig mod ham. Bortset fra at arbejde med dine kerne- og quadriceps-muskler, øger denne vidunderlige position til øjenbeskyttelse intimiteten.

FAB FOR: TÆTTE LOVE

KALORIER BRÆNDT HVERT MINUT: 2-5

hvad koreansk drama skal jeg se

Forbrænd op til 150 kalorier på en halv time.

4. LAGENDE ABE

Få din mand til at sidde op (ikke mod væggen), og sæt dig derefter på skødet mod ham. Hold fast i hans hals med dine hænder, læn dig tilbage og løft din

benene i luften i en straddle, mens jer to bevæger sig frem og tilbage. Ser hård ud, men få denne position rigtig, og du er på vej til en fastere kerne, arme og ben ... og potentielt fitness fyrværkeri. Han vil også mærke varmen i hans arme og ben fra at støtte dig.

FAB FOR: DEN SEXIEST SILHOUETTE

* KALORIER BRÆNDT HVERT MINUT: 3-7

Forbrænd op til 210 kalorier på en halv time.

5. SOARING EAGLE

spiller hårdt for at komme med kæresten

Han går på toppen, mens du ligger på ryggen. Forlæng dine ben til siderne (som om det spildes), bøj ​​ryggen og løft dine hofter fra sengen. Oprethold denne position for at arbejde med dine muskler, når du opbygger en rytme. Du vil mærke forbrændingen i bunden og lårene, mens hans mavemuskler vil være i top gear. Hold fast i hans arme eller ryg for at få yderligere støtte.

FAB FOR: EN FIRM BUM

KALORIER BRÆNDT HVERT MINUT: 2-5

Forbrænd op til 150 kalorier på en halv time.

lee joon ki og sang hye kyo bryllup

6. DEN VÆKTE DRAGON

Stand-up-bevægelser ser sensationelle ud i film, men er svære at trække i det virkelige liv, da de kræver balance, styrke og koordination. Med ryggen mod væggen skal du trykke på ham, når du bevæger dig sammen - nøglen her er at forblive oprejst for at arbejde med dine kalve, lår, kerne og undermavemuskler. Hvis du er meget kortere end ham, skal du stå på tæerne eller støtte dig selv på det ene ben, mens du bevæger dig synkroniseret.

FAB FOR: EN LEAN NEDRE HALV

KALORIER BRÆNDT HVERT MINUT: 3-4

Forbrænd op til 120 kalorier på en halv time.

* Yderligere kilde til forbrændte kalorier: Karen Lee, chefkonsulent og grundlægger af Karenlee.Fitness LLP (www.karenlee.fitness)

Denne historie blev oprindeligt offentliggjort i februar 2016-udgaven af ​​bladet Her World.