5 strækninger perfekte til slutningen af ​​dagen

Slip dine sko af, tag et dejligt langt brusebad og stress



er det ok at svømme med en uti

Foto: 123RF



Brugte du hele dagen på at jage deadlines og stirre ubarmhjertigt på din computer? Vi føler dig. Men vigtigere er det, at din nakke og skuldre sandsynligvis også føler belastningen. Lider af en stiv nakke og ondt i ryggen er (desværre) temmelig almindelig i betragtning af de mange timer, vi tilbragte på vores skriveborde, men heldigvis kan du lindre belastningen og ømheden ved hjælp af et par hurtige strækninger.

Cassey Ho of Blogilates berømmelse deler sine fem bedste strækninger for at hjælpe dig af stress fra arbejde. Disse lette strækninger er også gode for alle, der lider af muskeltæthed eller rygsmerter. Hold hver pose i 45 sekunder til et minut (eller længere, hvis du vil!). Gør disse strækninger dagligt efter arbejde for at få de bedste resultater!



Denne artikel blev første gang offentliggjort den Form.