5 utrolige sundhedsmæssige fordele ved at spise ingefær til kvinder

Fra at tabe sig til at lindre menstruationskramper har spisefra så mange sundhedsmæssige fordele, at vi bestemt ikke vil gå glip af

ingefær



Foto: 123rf



Ingefær er et duftende krydderi, der dyrkes under jorden. Dette imponerende krydderi har oprindelse i Sydøstasien og er meget brugt i asiatiske retter og drikkevarer på grund af dets fantastiske sundhedsmæssige fordele.

Læs videre for at finde ud af de forskellige måder, som ingefærs antioxidant og antiinflammatoriske forbindelser i høj grad gavner vores helbred.



Lindrer kvalme

lindre kvalme

Foto: 123rf



En undersøgelse fra University of Rochester Medical Center afslørede, at ingefærtilskud hjalp med at reducere sværhedsgraden af ​​kvalme hos patienter, der fik kemoterapi.

Vend symptomer på kvalme ved at dæmpe ubehag i maven med enten frisk eller formalet ingefær i dine drikkevarer eller retter, hvilket begge er gode måder at øge dit indtag af denne superfood på!

stramme shorts til at bære under kjoler

Hjælper dig med at tabe dig

tabe sig

Foto: 123rf

Ingefær sprød og krydret smag fører til en termogen effekt i dit fordøjelsessystem. Det betyder, at hver gang du indtager ingefær, hæver det temperaturen i tarmen, som øjeblikkeligt øger stofskiftet og affyrer din krops kalorieforbrændingsmekanisme.

Hej, vi er alle sammen for øget stofskifte!

Reducerer muskelsmerter

ømme muskler

Foto: 123rf

Ingefær er ikke kun for dit fordøjelsessystem, fordi det viser sig, det gavner også dine muskler. Forskere fra University of Georgia har gennem en undersøgelse fundet, at det daglige forbrug af ingefær reducerer muskelsmerter forårsaget af intens træning.

Ingefærs antiinflammatoriske forbindelser reducerer betændelse og ømhed i dine muskler, der bugner dig efter træning. Hvem vidste, at opsving efter træning kunne være så let?

Øger immuniteten

ingefær te

Foto: 123rf

Din mor kunne have været på noget, da hun gav dig ingefær te-sammensætninger for at bekæmpe din influenza. Ingefær indeholder gingerol, en forbindelse der giver ingefær sin pikante og krydrede smag.

Gingerol stimulerer en øget blodcirkulation, der åbner dine bihuler og lindrer dig for symptomer som løbende næse og ondt i halsen. En forbedret cirkulation betyder også, at din krop aktivt arbejder på at levere mere ilt til dine organer, mens du fjerner toksiner og vira i din blodbane.

Reducerer menstruationssmerter

menstruationssmerter

Foto: 123rf

Ifølge en undersøgelse i Journal of Alternative and Complementary Medicine reducerede indtagelse af ingefærtilskud under starten af ​​din menstruationscyklus mængden af ​​periodelidende smerter hos en gruppe kvindelige studerende.

Så prøv at inkorporere mere ingefær i dine måltider, når du kæmper med din månedlige ve for øjeblikkelig lindring fra din smertefulde mavekramper .

Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort i Form .