5 almindelige periodemyter, der ikke er sande

Er det normalt, at din vagina føles øm eller irriteret i løbet af menstruationen? Eller for at dit menstruationsblod har en ubehagelig lugt? Vi tackler disse ofte stillede spørgsmål her.

periode myter debunked



Foto: Elizabeth Crego / 123rf

I mange kulturer betragtes menstruation som mystisk eller tabu, på trods af at den forekommer i halvdelen af ​​verdens befolkning. Selv i dag er der stadig myter om menstruation. Her er fem moderne myter, som du sandsynligvis kan relatere til - og fakta bag dem.

MYTE 1: Du bør hvile og undgå for meget aktivitet i løbet af din periode.



FAKTA: Medmindre det er forbundet med smertefulde lidelser som endometriose, er regelmæssige perioder en naturlig forekomst, ikke en svækkende medicinsk tilstand. Så mens menstruationskramper og ubehag kan sænke dit energiniveau, er der ingen reel grund til at undgå regelmæssig fysisk aktivitet i løbet af din periode. Faktisk kunne let træning meget let lette disse smerter.

Nogle kvinder kan finde ud af, at fysisk aktivitet forårsager ubehagelig gnidning omkring de intime områder. Dette skyldes normalt en kombination af varme, fugt og friktion.

Hvis du bruger de rigtige hygiejnepuder og udskifter dem en gang hver 3. til 4. time, holder din hud tør. Prøv at bære løst tøj for at øge ventilationen i dette område, og du bør stadig være i stand til at fortsætte med dine regelmæssige fysiske aktiviteter med lidt gnidning.



Også på Simply Her: Prøv nogle TCM næste gang din menstruation smerter dig med kvalme og kramper

MYTE 2: Det er normalt at føle kløe, øm eller irriteret dernede i løbet af menstruationen.

FAKTA: Selvom kløende, øm eller irriteret hud er en almindelig bivirkning af perioder, er hudirritation ikke noget, du skal leve med. Når du bruger hygiejnepuder, fanges der generelt meget fugt og varme rundt om kønsområdet, hvilket kan føre til varmeudslæt og andre typer hudirritation.

Hvis din hud klør, skal du modstå trang til at ridse - det kan bryde huden og føre til mulig infektion.

Du kan let forhindre hudirritation ved at skifte til kvalitetspuder, der er absorberende og reducerer fugt på overfladen. Hvis du har følsom hud, skal du gå efter hygiejnebind, der har bomuldsoverflader, der er blødere for huden i stedet for plastplader, der kan forårsage slid og irritation.

Puder med hudvenligt overfladedesign, der hjælper med at reducere kontaktpunkter på huden, anbefales, da de minimerer friktion og gnidning mod sart hud.

Pas også på etiketter, der angiver, at hygiejnepuderne er dermatologisk testet, hvilket er en indikation af, at servietterne er af høj kvalitet. Et sådant mærke er Laurier Ultra Gentle, der fremstiller hygiejnebind, der er klinisk bevist, at de lindrer hudirritation. Med et bølget overfladedesign, der er hudvenligt, øger Ultra Gentle servietter åndbarhed og lindrer tøshed og kløe i det sarte område.

Også på Simply Her: 7 fødevarer, der skal undgås i løbet af din periode

MYTE 3: Du bør vaske eller vaske dit kønsorgan oftere i løbet af din menstruation.

FAKTA: Vagina er kendt for at være selvrensende og kræver generelt ikke nogen form for vask, sæbning eller douching. Faktisk kan det forstyrre den sarte balance mellem gode mikrober, der holder det rent og dets pH på sunde (sure) niveauer.

Huden uden for vagina - vulvaen - kan vaskes efter behov. Da huden her er meget tynd og følsom, skal du dog passe på ikke at vaske over, hvilket kan fjerne din hud af dens naturlige olier og føre til irritation. Undgå varmt vand og sæber, der er fyldt med kemikalier, som er hårde på huden.

I stedet er den bedste måde at vaske dit intime område på med en simpel skylning med lunkent vand. Hvis det er nødvendigt, kan du bruge en lille mængde mild sæbe (duftfri er bedst) for at hjælpe med at vaske tørret blod eller udflåd. I løbet af din periode er det ikke nødvendigt at vaske oftere eller grundigere end normalt. Vær opmærksom på, at dette område er mere tilbøjeligt til betændelse i løbet af periodedage, da det bliver mere følsomt, så det er nødvendigt med ekstra forsigtig pleje.

Også på Simply Her: Hvad dine tunge perioder måske prøver at fortælle dig

MYTE 4: Menstruationsblod har en ubehagelig lugt.

FAKTA: Menstruationsblod - eller mere præcist menstruationsvæske - er blod blandet med slim, væv og vaginale sekreter. Medmindre du har en vaginal infektion, såsom en gærinfektion, bør selve væsken ikke have en særlig stærk lugt.

hvordan man vælger den rigtige størrelse bh

Det er dog rigtigt, at når menstruationspuder fanger varme og fugt, er dette fugtige miljø befordrende for bakterievækst, hvilket fører til en lugt. (Bare rolig - du er den eneste, der kan lugte det!)

Hvis det generer dig, skal du blot ændre din pad oftere. Cirka 3 til 4 timer er en god retningslinje til dagsbrug.

Også på Simply Her: 5 ting du skal undgå for at gøre din periode mere tålelig

MYTE 5: Du skal anvende talkum for at forblive tørt og behageligt i din periode.

FAKTA: Nogle kvinder anvender talkum eller babypulver på deres kønsområder i løbet af deres periode for at holde området tørt, men sådanne pulvere kan gøre mere skade end gavn, især hvis pulveret er lavet med talkum. Undersøgelser har knyttet denne ingrediens til en øget risiko for kræft i æggestokkene.

Mens der findes talkumfri alternativer på markedet - for eksempel majsstivelsesbaseret pulver - er en bedre metode simpelthen at få hygiejnepuder af højere kvalitet med høj absorberingsevne, da det hjælper med at holde din hud tør og behagelig. Brug undertøj lavet af absorberende naturlige fibre som bomuld, og hold dig fast i løst tøj i løbet af din periode for bedre ventilation.

Så nu har du fakta! Du skal bare opretholde en god kvindelig hygiejne, passe blid på din hud og vælge produkter af høj kvalitet. Det er let at #LoveYourSkin og stadig have en aktiv og sund livsstil under denne naturlige månedlige affære.

Også på Simply Her: Kunne dine PMS-symptomer være et tegn på noget mere alvorligt?

Denne artikel blev første gang offentliggjort på The Straits Times ' Brand Insider afsnit.