10 super frugter, der øger dit helbred og immunsystem

Fyld op med antioxidanter, C-vitamin og fiber med disse velsmagende frugter, der er tilgængelige året rundt.

10 super frugter, der øger dit helbred og immunsystem



FOTO: Sergei Vinogradov, 123rf.com



1. Acai Berry
Acai (udtalt Ah-sa-ee) bær sprang ud på scenen et eller andet sted i begyndelsen af ​​2000'erne og har set sig blive godkendt af kendte personer som Oprah for sine påståede sundhedsmæssige fordele. Hvad der adskiller Super Fruit fra enhver normal frugt er de utroligt høje niveauer af antioxidanter, som den pakker, og hjælper din krop med at bekæmpe skadelige frie radikaler.

Få din rettelse fra FairPrice Online med:
Bragg Organic Apple Cider Eddike W Grape Acai 16OZ
Kun tilgængelig for: $ 1,90



bedste makeup i verden 2016

2. Apple

Der skal være sandhed i ordsproget: Et æble om dagen holder lægen væk. For det første, hvis du er tilbøjelig til at spise snacks, så hjælper det fibrøse æble med at holde dig mæt i længere perioder. De samme fibrøse egenskaber virker også vidundere for dit fordøjelsessystem og hjælper også med at reducere kolesterolniveauer i din krop. Æblets hud er rig på quercetin, en antioxidant, der hjælper med at bekæmpe hjertesygdomme, lindre inflammatoriske smerter, bekæmpe allergier og opretholder også hudens sundhed. Æbler er også generelt altid let tilgængelige overalt og året rundt.

Få din rettelse fra FairPrice Online med:
Økologisk Fuji Apple 900G
Kun tilgængelig for: $ 5,95



Læs mere: 4 tip til at se godt ud med makeup, mens du træner

3. Banan

Denne post på listen skal være bekendt med dem, der regelmæssigt deltager i fysiske aktiviteter. Denne gule vidunderfrugt er fyldt med sunde kulhydrater for at holde dig energisk og kalium for at forbedre muskelfunktioner for at hjælpe dig med at undgå bivirkninger fra fysisk anstrengelse. Dette fungerer ikke kun for dig før træning, men også efter træning, hvor din krop sulter efter næringsstoffer.

Få din rettelse fra FairPrice Online med:
Bellamy's Organic Pineapple Apple & Banana Snack 20G
Kun tilgængelig for: $ 4,95

4. Goji Berry

hvordan man får en linje ansigt

Goji Berries er længe blevet betragtet som en super frugt af Himalaya munke for tusinder af år siden. Hurtigt frem til i dag har Goji Berries set udbredt anvendelse blandt sundhedsentusiaster på grund af dets antioxidantegenskaber, høje vitaminindhold (C og A), tilstedeværelsen af ​​beta-karotiner (Vitamin B1 og B2), der hjælper med at opretholde og forbedre øjenhelsen. Goji-bærene er også en god alternativ proteinkilde for dem, der ikke spiser kød eller animalske produkter.

Få din rettelse fra FairPrice Online med:
Allswell Drink - Longan, Red Dates & Goji Berry 1LT
Kun tilgængelig for: $ 1,90

5. granatæble

Granatæbler er en perle af en frugt. Skær en åben, og du bliver mødt med mange små mousserende frø, der ligner rubin. Granatæbleet ser ikke kun ud og smager godt, det er også en meget nærende frugt. Det er antioxidantindhold, der er ude af krogen. En af disse antioxidanter er Punicalagins, som er meget potent til at bekæmpe frie radikaler oven på ekstra antiinflammatoriske fordele.

Få din rettelse fra FairPrice Online med:
PomeFresh 100% økologisk granatæblejuice 1L
Kun tilgængelig for: $ 9,50

6. Kiwi

Kiwis superfrugtstatus ligger i dens overflod af vitamin C. Faktisk har den en af ​​de højeste tætheder af C-vitamin af alle frugterne blandt andre nyttige næringsstoffer som K-vitaminer, E-vitamin og postkalium. Kiwifrugtens hud og frø indeholder dyrebare uopløselige fibre, der hjælper med fordøjelsen og hjælper dig med at blive mæt i længere tid. For gravide kvinder har Kiwi højt indhold af folat, hvilket er afgørende for celle- og organudvikling hos ufødte babyer.

Få din rettelse fra FairPrice Online med:
Ceres 100% Juice - Tranebær & Kiwi 1LT
Kun tilgængelig for: $ 2,65

7. Orange

Der skal være en grund til, at appelsiner er en af ​​de mest konsumerede frugter i verden. Det er en af ​​de mest tilgængelige og rigeste kilder til vitamin C. Næsten alle dele af dets frugt er gavnlige for din krop fra skåret, der adskiller kødet fra skrællet, som indeholder præbiotisk fiber og bioflavonoider, til skræl eller skorpe, der er rig på vitamin A.

Få din rettelse fra FairPrice Online med:
Marigold Peel Fresh - Orange Juice 1.89LT
Kun tilgængelig for: $ 3,65

hvordan man fjerner miliafrø derhjemme

Læs mere: 5 TCM-tip til vægttab

8. Blåbær

Blåbær er effektiv hjerneføde. En stor del af det skyldes dets høje indhold af flavanoider, der hjælper med hukommelse og generelle hjernefunktioner. Det hjælper med at opretholde kognitiv funktion, hvilket er især nyttigt for den aldrende demografiske. Derudover er den fyldt med antioxidanter, der giver dig alsidige fordele ved krop og sind.

kiwi får min mund til at føle sig underlig

Få din rettelse fra FairPrice Online med:
Delmonte Acai Blueberry Fruit Drink 946ML
Kun tilgængelig for: $ 5,20

9. Papaya

Papaya er en favorit blandt mange i denne region for sin glatte struktur og smag, der har den helt rigtige mængde sødme. Bortset fra dets antioxidantegenskaber er den fyldt med vitaminer (E, A og C). Papaya indeholder også papain, som er et enzym, der hjælper med fordøjelsen så meget, at det faktisk er blevet brugt siden oldtiden som et kødmørningsmiddel. Dette vidunderenzym er også kendt for at hjælpe med at lindre betændelser og er blevet brugt topisk til at lindre forbrændinger og andre hudlidelser. For at afslutte det hele smager det stort set godt i en shake!

Få din rettelse fra FairPrice Online med:
Uni-President Packet Drink - Papaya Milk 3S X 250ML
Kun tilgængelig for: $ 2,50

10. Avocado

Den rige og cremede Avocado indeholder meget fedt ... godt fedt! Også kendt som Alligator Pear, denne Super Fruit er fyldt med enumættet fedt, der udgør en lang række fordele for dit hjerte. Dette høje fedtindhold hjælper også med at absorbere værdifulde carotenoider, som avocadoen i sig selv indeholder store mængder for at hjælpe dig med at opretholde sundheden for din hud, øjne og hjerte-kar-systemet. Det er også stort set en velkendt vigtig kendsgerning, at uden avocado kan du ikke fremstille ordentlig guacamole, så der er det.

Få din rettelse fra FairPrice Online med:
Ay Chiwawa Ole Guacamole Organic Avocado Dip 255G
Kun tilgængelig for: $ 8,90

Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den ShopBack . ShopBack hjælper dig med at få de bedste tilbud og rabatter på 300+ butikker plus Cashback! Cashback er faktisk bare at få cash back - når du bruger online gennem ShopBack, giver vi dig en del af dit køb tilbage som Cashback. Dette betyder ekstra, ubegrænsede besparelser, når du handler online.